Comment se préparer pour la pandémie de COVID-19

Dernière révision - le 26 mars 2020.

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Santé publique Ottawa (SPO) a publié une vidéo mettant en vedette le médecin chef en santé publique, la Dre Vera Etches, pour conseiller les employés sur la façon de se préparer à une situation de pandémie. SPO a également créé un site web spécial sur la façon de se préparer à une situation de pandémie.

À mesure que le nouveau coronavirus (COVID-19) continue de se propager, il est de plus en plus probable que l’on observe d’autres foyers d’infection par le virus ailleurs dans le monde. Présentement, le Canada et d’autres pays, s’emploie à juguler la COVID-19. Ce virus est devenu une pandémie. Même s’il n’y a pas beaucoup de cas au Canada, la situation risque d’évoluer rapidement. Selon l’Organisation mondiale de la Santé, une pandémie s’entend de la propagation d’une nouvelle maladie dans le monde entier, en l’absence d’immunité dans la grande majorité de la population. En d'autres termes, la pandémie correspond à l’étendue géographique d’un virus, et non à sa gravité.

Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous préparer pour cette pandémie, et vous assurer que vous êtes prêt au cas où vous ou quelqu'un dans votre maison tomberait malade.

Soyez prêt 

Télécharger la liste de contrôle pour la préparation à une pandémie de cornavirus (COVID-19)

Faites le plein d’aliments non périssables progressivement au cours des prochaines semaines.

Allez chercher vos médicaments sur ordonnance et faites le plein de médicaments en vente libre.

  • N’attendez pas avant d’aller chercher les médicaments sur ordonnance dont vous avez besoin.
  • Si vous le pouvez, procurez-vous des médicaments pour un mois de plus.
  • Faites renouveler votre ordonnance assez à l’avance de façon à ne pas manquer de médicaments dont vous pourriez avoir besoin.
  • Achetez des médicaments contre la douleur ou la fièvre vendus sans ordonnance.

Faites des plans pour vos enfants ou d'autres personnes à charge au cas où vous seriez malade.

Prévoyez des réserves d’aliments pour vos animaux domestiques.

Faites bonne provision de produits de nettoyage.

Assurez-vous d’avoir assez de produits d’hygiène et d’articles sanitaires.

Prenez des dispositions au bureau. Aidez-vous les uns et les autres et prévoyez les cas d’arrêt de maladie d’un collègue ou du vôtre. 

Liste des fournitures essentielles

 Alimentation
  • Légumes frais avec une durée de conservation plus longue comme les betteraves, les carottes, les panais, le rutabaga, le navet, les pommes de terre, les ignames, le chou, les courges, les oignons
  • Fruits frais avec une durée de conservation plus longue : pommes, melons, oranges, pamplemousses
  • Légumes et fruits surgelés
  • Légumes et fruits en conserve, fruits secs, compote de pommes, sauce tomate, jus de légumes ou de fruits à 100 %
  • Produits céréaliers comme le riz, le couscous, le quinoa, le pain (avec une durée de conservation plus longue), les tortillas, les pâtes, les céréales froides et chaudes, les biscottes de pain, les craquelins
  • Viande et poisson congelés et en conserve, soupe, ragoûts
  • Yogourt, oeufs, fromage à pâte dure, lait et boissons à base de plantes non réfrigérées, lait en poudre, lait évaporé
  • Haricots secs et en conserve, pois chiches, lentilles, noix, graines, beurres de noix
  • Farine, huile, beurre ou margarine, café, thé, chocolat chaud, confiture/miel, sucre, barres granola, biscuits, cubes de bouillon, épices, condiments
  • Préparation pour nourrissons (le cas échéant)
  • Remplacements de repas (si pris pour des conditions médicales spécifiques)
  • Aliments et fournitures pour les animaux

Médicaments

  • Médicaments contre la douleur et la fièvre (ibuprofène et acétaminophène)
  • Si possible, remplissez vos ordonnances pour un mois supplémentaire
  • Compléments de vitamines et de minéraux (le cas échéant)

Fournitures sanitaires/hygiène

  • Savon pour les mains, désinfectant pour les mains à base d’alcool, lingettes désinfectantes, eau de javel
  • Papier toilette, couches, produits d’hygiène féminine, mouchoirs, lingettes, dentifrice
  • Détergent à lessive, savon à vaisselle, sacs de poubelles, gants en nitrate/latex
  • Masques chirurgicaux (masque facial) pour ceux qui sont infectés ou qui prennent soin des malades
  • Nettoyant pour sols, serpillière et seau, nettoyant pour toilettes

Limitez la propagation des microbes

  • Lavez-vous souvent les mains à l’eau savonneuse ou en utilisant du désinfectant pour les mains. Veillez à vous laver les mains à l’eau savonneuse pendant au moins 20 secondes.
  • Vous pouvez vous servir de désinfectants pour les mains à base d’alcool si vous n’avez pas de savon et d’eau à portée de main.
  • Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche à moins de vous être tout juste lavé les mains avec du savon.
  • Toussez ou éternuez dans un mouchoir ou le creux de votre bras, et non dans vos mains.
  • Si vous êtes malade, restez à la maison, dans la mesure du possible.
  • Évitez de rendre visite à des patients hospitalisés ou à des résidents de centres de soins de longue durée si vous êtes malade. 

Suivez les conseils et les avertissements particuliers à l’intention des voyageurs 

REMARQUE : le Gouvernement du Canada a émis un Avertissement officiel global aux voyageurs. Évitez les voyages non essentiels à l'extérieur du Canada jusqu'à nouvel ordre. Plus d'info ici.

Prenez-soin de vous 

  • C’est normal de ne pas vous sentir bien. Sachez que vous pouvez obtenir de l’aide. Nous vous invitons donc à faire appel à la Ligne de crise au 613-722-6914. Pour plus d’information, consultez notre page Web Santé mentale et COVID-19.
  • Pour rester en santé, mangez sainement, buvez beaucoup de liquides, restez actif (si vous vous sentez bien), essayez de vous reposer et de dormir suffisamment. Un système immunitaire sain est mieux armé pour combattre une infection.

Afin de réduire la transmission de COVID-19 à Ottawa, Santé publique Ottawa recommande maintenant que tous les résidents d'Ottawa pratiquent la distanciation physique. La vidéo Youtube ci-dessus explique ce qu'est la distanciation physique.

Transcription pour la vidéo
En raison du nombre croissant de cas confirmés de COVID-19 à Ottawa, nous demandons à tous les résidents de respecter les consignes sur la distanciation physique 

 

Qu’est-ce que la distanciation physique ? 

  • La distanciation physique comprend des mesures visant à limiter le nombre de personnes avec qui vous entrez en contact étroit.
  • Grâce à la distanciation physique (sociale), nous parviendrons à aplanir la courbe, ce qui signifie de pouvoir réduire le nombre de personnes malades en même temps, pour permettre au système de santé de répondre à la demande et de continuer à assurer les soins de santé qui sauvent des vies.

Comment respecter les règles de la distanciation physique ?

Voici quelques exemples à suivre :

  • Limiter ses sorties non essentielles à l’extérieur de la maison;
  • S’efforcer de toujours garder une distance d’environ deux (2) mètres avec les autres personnes, le plus souvent possible;
  • Travailler de la maison, si possible;
  • Éviter les visites dans les foyers de soins de longue durée ou les maisons de retraite, sauf si cette visite est réellement essentielle;
  • Éviter toute sortie non essentielle dans la communauté;
  • Limiter ou annuler les rassemblements de groupe, y compris les séances de jeux entre enfants;
  • Les aînés doivent éviter de se rassembler en groupe de plus de cinq personnes, et ce, en tout temps.

Raisons pour lesquelles il faut maintenir une distance d’environ deux (2) mètres les uns des autres :

Les coronavirus humains causent des infections au nez, à la gorge et aux poumons. Ils se transmettent le plus souvent d’une personne infectée à une autre par :

  • des gouttelettes projetées quand la personne infectée tousse ou éternue;
  • des contacts personnels étroits et prolongés, tels que le toucher ou les poignées de main;
  • le fait de toucher un objet sur lequel se trouve le virus, puis de se toucher la bouche, le nez ou les yeux avant de se laver les mains.

Tous les résidents doivent, en tant que membres de la communauté, déployer des efforts collectifs pour respecter ces consignes. Les gestes que chacun d’entre vous pose auront des conséquences non seulement pour vous, mais également pour vos proches et les personnes les plus vulnérables. Restez à la maison dans la mesure du possible.

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