Distanciation physique 101 à l’intention des adultes plus âgés

Dernière révision - le 26 mars 2020.

La pratique de la distanciation physique par tous est IMPÉRATIVE afin de limiter la transmission de la COVID-19 dans notre communauté, de protéger les populations vulnérables et de prévenir les éclosions dans les institutions. 

Qu’est-ce que cela signifie pour les adultes plus âgés?

Nous savons qu’il y a un risque accru de maladie grave pour :

  • les personnes âgées;
  • les personnes atteintes de maladies chroniques (par exemple, le diabète, le cancer, une maladie du cœur, une maladie rénale ou pulmonaire chronique);
  • les personnes ayant un système immunitaire affaibli.

C’est pourquoi il est si important de pratiquer la distanciation physique et d’encourager nos amis, notre famille et nos voisins à faire de même.

La distanciation physique signifie créer une distance physique entre nous afin de limiter la propagation du virus. Fondamentalement, il faut rester à au moins 2 mètres (6 pieds) des autres.

La distanciation physique comprend également :

  • éviter les visites des êtres chers;
  • éviter les visites dans des maisons de soins de longue durée, des maisons de retraite, des logements supervisés, des centres de soins palliatifs et d’autres grands établissements, à moins que la visite ne soit absolument essentielle;
  • éviter les déplacements non essentiels dans la communauté;
  • garder les fenêtres ouvertes si vous devez vous rendre dans la communauté pour un voyage essentiel en taxi ou en covoiturage;
  • limiter ou annuler les rassemblements de groupes;  
  • tenir des réunions virtuelles;
  • passer du temps à l’extérieur et dans des cadres où il est possible de rester à 2 mètres (6 pieds) des autres personnes.

N’oubliez pas que vous pouvez demander à vos proches ou à vos voisins de faire des courses, de ramasser des médicaments et/ou de faire l’épicerie pour vous et les déposer à votre porte. De nombreuses personnes sont heureuses de rendre service dans de telles situations.

Il est possible d’obtenir de l’aide

De nombreux magasins et services offrent une aide spéciale aux personnes âgées.

Certaines épiceries et pharmacies ouvrent leurs portes tôt et limitent la première heure de la journée aux personnes âgées ou aux personnes immunodéficientes, afin de leur donner la possibilité de faire leurs courses lorsque le magasin est plus tranquille.

  • Sobeys a indiqué qu’elle consacrera la première heure après l’ouverture à des clients qui demandent plus d’attention, tels que les personnes âgées.
  • Farm Boy ouvrira ses magasins une heure plus tôt la plupart des jours pour les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes handicapées.
  • Loblaw Companies Limited fait remarquer qu’un grand nombre de ses quelques 2 500 épiceries et pharmacies consacrent leur première heure après avoir ouvert leurs portes à des personnes âgées et à des personnes handicapées ou ouvrent plus tôt pour elles.
  • De plus, les pharmacies de Loblaw Companies Limited et de Shoppers Drug Mart offrent gratuitement la livraison de médicaments d’ordonnance, ont baissé les prix sur les articles livrés à domicile et ont éliminé les frais de livraison et de ramassage. Votre pharmacie indépendante peut également offrir plus de services aux personnes âgées à ce moment-ci.
  • Rexall Pharmacy Group offre la première heure d’ouverture aux clients de plus de 55 ans et aux personnes handicapées. L’entreprise offrira chaque jour un rabais aux aînés jusqu’à 10 h. Rexall offre également la livraison de médicaments sur ordonnance au moyen de son site Web.
  • Les magasins Your Independent Grocer portent une attention particulière aux adultes plus âgés.
  • Costco offre une option de livraison de 2 jours pour les produits non périssables et les articles ménagers.
  • Ceux qui ont besoin d'informations et de références sur les options locales en matière d'alimentation d'urgence peuvent contacter le 2-1-1. Elles peuvent s'informer sur les organisations et les services disponibles dans leur région (comme les banques alimentaires, les services de livraison de nourriture, etc.)

Centres pour personnes âgées et centres communautaires

Bien que les centres d’activités pour les personnes âgées partout à Ottawa aient fermé leurs portes pour limiter la propagation de la COVID-19 chez les personnes âgées vulnérables, le personnel continue de coordonner les bénévoles, de planifier les repas et de communiquer par téléphone.

  • La Popote roulante continue de préparer des aliments frais que livreront les bénévoles. 
  • Les bons compagnons offre un centre sans murs pour les aînés, une téléconférence interactive gratuite qui permet aux personnes âgées et aux adultes handicapés d’écouter des conférences. Le transport des personnes âgées qui se rendent à des rendez-vous d’urgence chez le médecin est toujours disponible.
  • Les bons compagnons ainsi que d’autres centres pour des personnes âgées, dont Olde Forge Community Resource Centre et Abbotsford House du Glebe Centre, continuent de faire des appels de vérification auprès des personnes âgées vulnérables. 
  • Certains centres aident également les aînés à mettre sur pied des programmes de livraison avec les épiceries locales afin qu’ils n’aient pas à se rendre dans les magasins eux-mêmes. 
  • Veuillez communiquer avec vos centres communautaires locaux pour obtenir de plus amples renseignements à ce sujet.
  • Ottawa compte également plusieurs banques alimentaires où les adultes plus âgés peuvent obtenir de l’aide.

Il convient de retenir que la distanciation physique ne signifie pas se distancer émotionnellement

  • Demeurez en contact avec les autres de différentes façons. Faites des vérifications auprès d’autres personnes par téléphone ou par d’autres moyens technologiques.
  • Demandez-vous si vous êtes bien. C’est correct de ne pas se sentir bien. Sachez que de l’aide est disponible, et nous vous encourageons à communiquer avec la Ligne de crise d’Ottawa au 613-722-6914, si vous avez besoin de le faire. Pour plus d’information, consultez notre page Web Santé mentale et COVID-19.

Afin de réduire la transmission de COVID-19 à Ottawa, Santé publique Ottawa recommande maintenant que tous les résidents d'Ottawa pratiquent la distanciation physique. La vidéo Youtube ci-dessus explique ce qu'est la distanciation physique.

Transcription pour la vidéo
En raison du nombre croissant de cas confirmés de COVID-19 à Ottawa, nous demandons à tous les résidents de respecter les consignes sur la distanciation physique 

 

Qu’est-ce que la distanciation physique ? 

  • La distanciation physique comprend des mesures visant à limiter le nombre de personnes avec qui vous entrez en contact étroit.
  • Grâce à la distanciation physique (sociale), nous parviendrons à aplanir la courbe, ce qui signifie de pouvoir réduire le nombre de personnes malades en même temps, pour permettre au système de santé de répondre à la demande et de continuer à assurer les soins de santé qui sauvent des vies.

Comment respecter les règles de la distanciation physique ?

Voici quelques exemples à suivre :

  • Limiter ses sorties non essentielles à l’extérieur de la maison;
  • S’efforcer de toujours garder une distance d’environ deux (2) mètres avec les autres personnes, le plus souvent possible;
  • Travailler de la maison, si possible;
  • Éviter les visites dans les foyers de soins de longue durée ou les maisons de retraite, sauf si cette visite est réellement essentielle;
  • Éviter toute sortie non essentielle dans la communauté;
  • Limiter ou annuler les rassemblements de groupe, y compris les séances de jeux entre enfants;
  • Les aînés doivent éviter de se rassembler en groupe de plus de cinq personnes, et ce, en tout temps.

Raisons pour lesquelles il faut maintenir une distance d’environ deux (2) mètres les uns des autres :

Les coronavirus humains causent des infections au nez, à la gorge et aux poumons. Ils se transmettent le plus souvent d’une personne infectée à une autre par :

  • des gouttelettes projetées quand la personne infectée tousse ou éternue;
  • des contacts personnels étroits et prolongés, tels que le toucher ou les poignées de main;
  • le fait de toucher un objet sur lequel se trouve le virus, puis de se toucher la bouche, le nez ou les yeux avant de se laver les mains.

Tous les résidents doivent, en tant que membres de la communauté, déployer des efforts collectifs pour respecter ces consignes. Les gestes que chacun d’entre vous pose auront des conséquences non seulement pour vous, mais également pour vos proches et les personnes les plus vulnérables. Restez à la maison dans la mesure du possible.

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