Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer!
Si vous envisagez d’arrêter de fumer ou de réduire votre consommation de tabac, sachez que c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé et votre qualité de vie en général, et les bienfaits commenceront à se faire sentir immédiatement, même si vous avez plus de 55 ans.
- Les bienfaits de l’abandon du tabac
- Arrêter de fumer
- Le vapotage et houka
- Fumée secondaire
- Aider quelqu’un à arrêter de fumer
Les bienfaits de l’abandon du tabac
Dès que vous arrêtez de fumer, votre corps commence à se réparer. Peu importe pendant combien de temps vous aurez fumé, votre santé s’améliorera lorsque vous cesserez et votre corps commencera à se réparer.
Si vous avez des problèmes de santé liés au tabagisme, vous pourrez malgré tout tirer des bienfaits de l’abandon du tabac. Si vous avez une maladie respiratoire comme la bronchopneumopathie chronique obstructive, l’abandon du tabac peut ralentir la progression de votre maladie. Parmi les autres bienfaits, mentionnons le ralentissement de la progression des maladies respiratoires et une réduction du risque de démence, de cancer, de crise cardiaque, de cardiopathie et d’accident vasculaire cérébral.
En outre, les bienfaits de l’abandon du tabac augmentent avec le temps à mesure que votre corps se répare. Saviez-vous que le risque de crise cardiaque commence à diminuer 24 heures après que vous avez arrêté de fumer? Cliquer ici pour les bienfaits de l’abandon du tabac.
Chaque tentative d’abandon du tabac augmente vos chances de devenir non-fumeur. La plupart des fumeurs veulent arrêter de fumer et ont déjà fait plusieurs tentatives. Mais cesser de fumer ne se fait pas du jour au lendemain. Il ne s’agit pas seulement d’avoir la volonté d’arrêter, mais bien de trouver les techniques qui vous conviennent et de les utiliser pour atteindre votre but : devenir non-fumeur.
Élaborez un plan d’action et obtenez une aide professionnelle afin d’accroître vos chances de cesser de fumer et de ne pas recommencer.
Arrêter de fumer
Si vous êtes prêt à arrêter de fumer ou que vous songez à cesser de fumer, il existe de l’aide.
Découvrez les astuces de personnes qui ont réussi à cesser de fumer!
Pour en savoir plus sur les services d’abandon du tabac, cliquez ici.
Aider quelqu’un à arrêter de fumer
Vous voulez aider un proche à arrêter de fumer? Bien qu’arrêter de fumer soit un choix personnel, un fumeur y arrivera plus facilement, et se réjouira davantage de ses réussites, s’il est soutenu par ses amis et sa famille. Voici quelques conseils pour vous aider.
Vous trouvez ici des conseils de la Société canadienne du cancer.
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