La distanciation physique pour les parents d'adolescents et enfants

Dernière révision - le 31 mars 2020.

La distanciation physique consiste à prendre des mesures pour limiter le nombre de personnes avec lesquelles vous et votre famille êtes en contact étroit. C'est essential pour limiter la propagation du coronavirus (COVID-19) dans la communauté.  Bien qu'être séparé de ses amis et de sa famille puisse être difficile, même pour les adultes, cela peut ressembler à la fin du monde pour les enfants et les adolescents. Les enfants peuvent être plus facilement distancés socialement que les adolescents, qui - pour être franc - repoussent plus loin un besoin d'indépendance croissante. 

Le concept de distanciation physique s'applique en dehors de votre domicile. Les personnes avec lesquelles vous vivez n'ont pas besoin de s'éloigner les unes des autres, sauf si elles sont malades ou ont voyagé au cours des 14 derniers jours. La distance physique et la distance émotionnelle ne sont pas les mêmes. La mise à distance sociale fait référence à l'espace PHYSIQUE. Ces recommandations visent à maintenir l'espace physique par rapport aux autres ménages, tout en gardant un lien émotionnel! 

Alors, à quoi ressemble ou ne ressemble pas la distanciation physique dans ces tranches d'âge?

À quoi ressemble la distanciation physique pour les enfants?

Il est important de trouver des moyens de maintenir les enfants en contact avec leur famille, d'acquérir de nouvelles compétences et de rester actifs. Nous voulons également aider les enfants à rester en contact avec leurs grands-parents et d'autres membres de la famille qui ne vivent pas forcément dans le ménage.

La distanciation physique pour les enfants
Cela signifie :Elle ne comprend pas :
  • rester en contact avec sa famille ou ses amis grâce à des technologies comme Skype, Whatsapp ou Facetime
  • passer du temps avec les membres du ménage (pour autant qu'ils ne soient pas malades ou n'aient pas voyagé au cours des 14 derniers jours)
  • essayer de nouveaux passe-temps
  • jouer à un nouveau/ancien jeu de société à la maison
  • apprentissage de nouvelles compétences (cuisine, menuiserie, boulangerie, couture, programmation informatique, etc.)
  • se promener à l'extérieur ou faire du vélo 
  • visites aux grands-parents et à la famille élargie par le biais de photos, du téléphone et des médias sociaux
  • Avoir des rendez-vous de jeu
  • Aller à des fêtes ou en organiser (anniversaire, fêtes religieuses, occasions spéciales)
  • Faire des voyages inutiles dans la communauté (visiter le magasin du coin, le lieu d'escalade, ou tout autre lieu où les enfants se rassemblent)
  • Participer à des activités communautaires comme des équipes sportives ou des cours de danse
  • Visiter les aires de jeux (à l'intérieur et à l'extérieur)

Ce n'est peut-être pas le pire moment pour permettre à vos enfants de chatter avec des amis, de jouer à un jeu vidéo ou de regarder un film. Peut-être même les laisser faire du yoga en ligne ou un peu d'apprentissage.

Chaque interaction en dehors de votre foyer est un moment potentiel où votre famille peut être exposée au virus, donc moins vos enfants ont d'interactions avec d'autres enfants, mieux c'est. Si vous avez besoin d'aide pour la garde de vos enfants, essayez de limiter vos contacts avec une seule autre famille ou un seul fournisseur de services de garde d'enfants.

À quoi ressemble la distanciation physique pour les adolescents ? 

Être un adolescent implique souvent un besoin de temps social et d'acceptation. Il peut également s'agir d'un désir d'affirmer son indépendance, ce qui peut transformer la distanciation physique en une tâche ardue à faire respecter par les parents. Les adolescents peuvent cependant continuer à affirmer leur indépendance tout en pratiquant la distanciation physique. 

La distanciation physique pour les adolescents
Cela signifie :Elle ne comprend pas :
  • chat vidéo avec des amis
  • passer du temps avec les membres du ménage (pour autant qu'ils ne soient pas malades ou n'aient pas voyagé au cours des 14 derniers jours)
  • sortir pour faire du jogging, du vélo ou du roller (à condition de maintenir une distance sociale de 2 mètres avec les autres) 
  • regarder des films ou jouer à des jeux vidéo
  • avoir la liberté de s'éclater en regardant une émission à la télévision
  • aider dans la cuisine ou avec d'autres tâches ménagères
  • réorganiser ou de redécorer leur chambre comme ils l'ont toujours voulu
  • lire un livre ou un magazine
  • essayer une nouvelle activité comme la peinture ou la programmation sur leur ordinateur
  • traîner en groupe chez un ami
  • soirées pyjama
  • aller au centre commercial
  • se réunir dans un café
  • conduire avec des amis dans la voiture
  • partager de la nourriture, des boissons, du maquillage, des cigarettes et des appareils de vapotage

Enseignons tous à nos enfants la responsabilité sociale, l'attention aux autres et le fait d'être un membre sain de la communauté. Si nous renforçons tous ces messages, enseigner à nos adolescents la distanciation physique peut sembler moins intimidant ! Le temps en famille n'est pas non plus hors de question pour cette tranche d'âge. Personne ne dit que vous ne pouvez pas jouer à des jeux de société, regarder un film en famille, faire une randonnée ou apprendre à faire du pain de toutes pièces!  

À quoi ressemble la distanciation physique pour les parents ?

Les parents sont des modèles. Vous fixez également des limites, faites respecter les règles du foyer et guidez vos enfants pour qu'ils prennent les bonnes décisions. 

La distanciation physique peut être une opportunité pour votre famille. Vous pouvez vous rapprocher, apprendre à vous connaître à nouveau, créer de nouveaux souvenirs et de nouvelles expériences ensemble !

Il est vrai que ce peut être aussi le moment où vous voulez vous arracher les cheveux, trouver un placard et vous cacher, ou les laisser vivre de macaroni au fromage et se débrouiller seuls. Si vous avez besoin de prendre une pause, sachez qu'il est normal de ne pas être bien. Sachez qu'une aide est disponible et nous vous encourageons à contacter La ligne de crise d’Ottawa pour prendre contact avec quelqu'un au 613-722-6914. Pour plus d’information, consultez notre page Web Santé mentale et COVID-19.

D'une manière ou d'une autre, la distanciation physique (sociale) empêchera ce virus de se propager, ce qui est notre objectif final.   

Nous devons non seulement réfléchir à la manière d'éviter de contracter le coronavirus, mais aussi à la manière de nous assurer que nous ne le transmettons pas aux membres de notre communauté. Ensemble, enseignons à nos enfants la responsabilité sociale !

 

Afin de réduire la transmission de COVID-19 à Ottawa, Santé publique Ottawa recommande maintenant que tous les résidents d'Ottawa pratiquent la distanciation physique. La vidéo Youtube ci-dessus explique ce qu'est la distanciation physique.

Transcription pour la vidéo
En raison du nombre croissant de cas confirmés de COVID-19 à Ottawa, nous demandons à tous les résidents de respecter les consignes sur la distanciation physique 

 

Qu’est-ce que la distanciation physique ? 

  • La distanciation physique comprend des mesures visant à limiter le nombre de personnes avec qui vous entrez en contact étroit.
  • Grâce à la distanciation physique (sociale), nous parviendrons à aplanir la courbe, ce qui signifie de pouvoir réduire le nombre de personnes malades en même temps, pour permettre au système de santé de répondre à la demande et de continuer à assurer les soins de santé qui sauvent des vies.

Comment respecter les règles de la distanciation physique ?

Voici quelques exemples à suivre :

  • Limiter ses sorties non essentielles à l’extérieur de la maison;
  • S’efforcer de toujours garder une distance d’environ deux (2) mètres avec les autres personnes, le plus souvent possible;
  • Travailler de la maison, si possible;
  • Éviter les visites dans les foyers de soins de longue durée ou les maisons de retraite, sauf si cette visite est réellement essentielle;
  • Éviter toute sortie non essentielle dans la communauté;
  • Limiter ou annuler les rassemblements de groupe, y compris les séances de jeux entre enfants;
  • Les aînés doivent éviter de se rassembler en groupe de plus de cinq personnes, et ce, en tout temps.

Raisons pour lesquelles il faut maintenir une distance d’environ deux (2) mètres les uns des autres :

Les coronavirus humains causent des infections au nez, à la gorge et aux poumons. Ils se transmettent le plus souvent d’une personne infectée à une autre par :

  • des gouttelettes projetées quand la personne infectée tousse ou éternue;
  • des contacts personnels étroits et prolongés, tels que le toucher ou les poignées de main;
  • le fait de toucher un objet sur lequel se trouve le virus, puis de se toucher la bouche, le nez ou les yeux avant de se laver les mains.

Tous les résidents doivent, en tant que membres de la communauté, déployer des efforts collectifs pour respecter ces consignes. Les gestes que chacun d’entre vous pose auront des conséquences non seulement pour vous, mais également pour vos proches et les personnes les plus vulnérables. Restez à la maison dans la mesure du possible.

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