Que faire en cas de chute

Que faire en cas de chute? 

Si vous êtes seul 

  • Demeurez calme et prenez votre temps pour vous relever. 

  • Assurez-vous de ne pas être blessé avant d’essayer de bouger. 

  • Si vous êtes blessé ou si vous avez besoin d’aide : 

    • Appelez à l’aide en faisant du bruit ou en criant, ou rampez jusqu’à un téléphone pour composer le 9-1-1. 

    • Utilisez votre système personnel d’intervention en cas d’urgence si vous en avez un. 

Si vous n’êtes pas blessé 

  • Roulez-vous sur le côté.

  •  Restez dans votre position le temps que votre corps et votre tension artérielle s’ajustent. 

  • Mettez-vous lentement à quatre pattes pour vous rendre à une chaise solide. 

  • Mettez les mains sur le siège de la chaise et faites glisser un pied vers l’avant pour le mettre à plat sur le sol. Maintenez l’autre jambe pliée de sorte que votre genou soit au sol. 

  • À partir de cette position, levez-vous lentement et tournez votre corps pour vous asseoir sur la chaise. 

  • Reposez-vous un instant avant de vous lever. 

 Après une chute 

  • Parlez de votre chute à votre professionnel de la santé, même si vous ne vous êtes pas fait mal. Il est important d’en déterminer la cause afin d’éviter que cela se reproduise. 

  • Ne laissez pas la peur de tomber de nouveau vous empêcher de bouger. L’inactivité est l’un des principaux facteurs favorisant les chutes. 

Ressources : 

Scénario du vidéo :  Signalez toutes les chutes

Le premier plan montre la salle d'examen d'un médecin. Une patiente âgée, Marie, est assise sur a table d'examen et le médecin se tient debout face à elle.

MÉDECIN :

« ...Alors, avez-vous fait une chute depuis votre dernière visite? »

Marie fait signe que non.

MÉDECIN :

« ...Avez-vous en autres glissé ou trébuché? »

Maire est songeuse, puis elle se rappelle d'une série de glissades et de trébuchements, qu'on voit en flashback de manière abstraite.

Courte séquence de deux à trois glissades et trébuchements (1. trébuchement dans un escalier encombré, 2. pied dans la baignoire)

MÉDECIN :

« Marie? »

 La scène et la musique dramatiques cessent de façon abrupte.

MARIE :

« J'ai peut-être trébuché quelques fois... »

NARRATEUR :

« Signalez TOUTES les chutes, ainsi que les quasi-chutes à votre médecin. »

Le sourire de Marie à ce moment est contagieux. Le médecin fait un grand sourire et poursuit l'examen.

 « Pour plus d'information sur la prévention des chutes, communiquez avec Santé publique Ottawa. »

Pour vous relever du sol après une chute : disponible en anglais, français, chinois simplifié, chinois traditionnel, cri des plaines dialecte y phonétique, allemand néerlandais, coréen, polonais, pendjabi, russe, serbe, espagnol, tagalog, urdu, vietnamien.  

Programme intégré de prévention des chutes de l’Ouest d’Ottawa : Ce programme : 

  • Offre des évaluations et des interventions aux personnes âgées à risque élevé; 

  • Défend les intérêts de ces personnes et cerne les lacunes dans les services qui leur sont offerts. 

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