Soutenir les modes de vie actifs : La journée entière compte pour les fournisseurs
SEULEMENT 56 % des adultes d’Ottawa (âgés de 18 ans et plus) respectent les recommandations fondées sur des données probantes en matière d’activité physique des Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures (Société canadienne de physiologie de l’exercice 2025). À l’échelle du Canada, seulement 49 % des adultes (âgés de 18 ans et +) atteignent les niveaux d’activité physique recommandés, et seulement 6 % respectent les trois composantes (activité physique, comportement sédentaire, sommeil) des lignes directrices.
Les médecins peuvent jouer un rôle important dans l’encourageant des patients à adopter des comportements en matière de mouvement plus sains qui sont essentiels à la gestion et à la prévention de diverses maladies chroniques.
Que vous commenciez à explorer les conversations portant sur les comportements relatifs aux mouvements ou que vous cherchiez à les développer, l’outil Profitez au maximum de votre journée : Trousse pour soins primaires propose des ressources fondées sur des données probantes conçues pour aider les patients à adopter des comportements de mouvement quotidiens plus sains pour une santé globale.
La trousse comprend ce qui suit :
- Un document interactif destiné aux patients qu’ils peuvent imprimer à la maison ou encore lire sur leur appareil personnel.
- Un outil qui peut être utilisé pour évaluer les comportements en matière de mouvements des patients adultes.
- Un guide de l’utilisateur pour vous aider à démarrer, à rafraîchir vos compétences ou encore en vue d’utiliser l’outil, le cas échéant.
Sous « Ressources à l’intention des patients », vous trouverez une liste de ressources en matière d’activité physique à faible coût et gratuites pour vous aider à mettre les patients en contact avec des moyens accessibles de rester actifs tout au long de leur journée.
Ressources à l’intention des médecins et personnel infirmier praticien
- Directives en matière de mouvement sur 24 heures du Canada et outil Profitez au maximum de votre journée : Trousse pour soins primaires, Société canadienne de physiologie de l’exercice (2025).
Ressources à l’intention des patients
- Trousse pour soins primaires – Adultes 18+ – Directives en matière de mouvement sur 24 heures, document interactif soutenant un mode de vie actif pour les adultes (18 ans et plus). Imprimez-le à la maison ou encore lisez-le sur votre appareil personnel.
Options d’activités physiques à faible coût ou sans coût
- Parcs et espace vert (Parks and green space) – Parcs et espaces publics de la Ville pour marcher, faire du jogging, du vélo ou être actif sans frais.
- Sports et conditionnement physique (Sports and Fitness) – Ligues, clubs, adhésions et installations qui offrent des programmes et des activités d’activité physique, certains gratuits, d’autres payants.
- Activités pour les personnes âgées (Older adult activities) – Programmes, cours, clubs et centres pour personnes âgées.
- Bibliothèque publique d’Ottawa – Laissez-passer : musées, parcs et ski (Access Passes : museums, parks, and skiing) – Offre des laissez-passer gratuits pour aider les membres de la bibliothèque à être plus actifs.
- La Bibliothèque d’équipement de plein air d’Ottawa prête gratuitement de l’équipement de plein air aux membres.
- Clubs de course locaux – Run Ottawa (Local run clubs in and around Ottawa).
- De mai à octobre, la Commission de la capitale nationale (CCN) organise Les vélos-weekends de la CCN (NCC Weekend Bikedays) où elle ouvre des promenades pour une utilisation active.
- La page Web de Santé publique Ottawa En force, en équilibre (Strong and Steady) constitue un programme gratuit d’exercices de prévention des chutes de 10 semaines conçu pour aider les adultes âgés de 65 ans et plus à améliorer leur force, leur équilibre et leur mobilité.
- Ressources et activités supplémentaires pour Être actif (Be Active), Santé publique Ottawa.
Joe Reid, B.A. kinésiologie, maîtrise en santé publique
Spécialiste de l’activité physique
Santé publique Ottawa