Dernière révision - le 9 mars 2021.
Il vous faut adopter de saines habitudes pour vous protéger et protéger les autres des germes potentiellement dangereux. Les germes sont des types de microbes, comme les bactéries ou les virus, qui peuvent causer des maladies. Ils se propagent directement d’une personne à l’autre, ou indirectement par contact avec une surface contaminée. Les germes nuisibles peuvent parfois entraîner des maladies graves, en particulier au sein des populations à plus haut risque comme les jeunes enfants, les personnes âgées ou les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents. Afin de réduire la propagation des germes et d’éviter les maladies pour soi-même et pour les autres, Santé publique Ottawa vous recommande d’observer les précautions suivantes :
- Lavez-vous les mains à l'eau et au savon ou utilisez un désinfectant pour les mains.
- Quand vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre bras, non avec votre main.
- Restez chez vous si vous êtes malade.
- Faites-vous vacciner.
Qu'est-ce que l'hygiène des mains? | ||||||||||
L’hygiène des mains est le moyen le plus important d’éviter de tomber malade et d’éviter que d’autres personnes tombent malades en raison d’une infection. L’expression « hygiène des mains » désigne le fait de se nettoyer les mains soit en les lavant, soit en y appliquant un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Il est essentiel de pratiquer constamment une bonne hygiène des mains pour réduire la propagation d’infections à la maison, dans les garderies, les écoles, les lieux de travail et les lieux publics. | ||||||||||
Quand devrait-on se nettoyer les mains? | ||||||||||
Il est important de se laver les mains :
|
||||||||||
Comment doit-on se nettoyer les mains? | ||||||||||
Si vous avez du savon et de l’eau courante propre à votre disposition, vous pouvez vous laver les mains pour réduire la propagation des germes. Toutefois, s’il n’y a pas d’eau et de savon à votre disposition, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool dont la teneur en alcool est d’au moins 70 %. Si vos mains sont visiblement souillées, le frottement des mains avec la solution à base d’alcool ne sera pas efficace, alors essayez d’enlever la saleté avec une lingette si possible. Comment se laver les mains à l’eau et au savon :
Comment se laver les mains avec du désinfectant pour les mains :
|
||||||||||
Hygiène des mains pour les enfants | ||||||||||
Pour en savoir plus sur les enfants et l'hygiène des mains, vous pouvez consulter la page L'hygiène des mains | ||||||||||
La science de l'hygiène des mains | ||||||||||
Les germes sont des types de microbes qui peuvent causer des maladies. Les mains peuvent être contaminées en touchant d’autres personnes ou des objets et propager des germes qui provoquent des maladies bénignes, comme le rhume, ou des infections plus graves ou mortelles, comme la rougeole ou la méningite. Même si vos mains semblent propres, elles sont peut-être porteuses de germes qui peuvent causer des maladies. Il est important d’adopter de bonnes pratiques en matière d’hygiène des mains pour éviter de propager des germes à d’autres personnes ou de tomber malade vous-même. Il est prouvé qu’une bonne hygiène des mains… Réduit de 31 % le nombre de cas de diarrhée1 Réduit de 21 % le nombre de cas de maladies respiratoires1 |
||||||||||
Questions fréquentes sur l'hygiène des mains | ||||||||||
|
||||||||||
Utilisez un mouchoir ou votre bras et non votre main pour couvrir votre toux et vos éternuements. | ||||||||||
Pour empêcher la propagation de microbes pouvant causer des maladies, vous devriez toujours vous couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez, et jeter les mouchoirs usagés à la poubelle. Si vous n’avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans le pli de votre coude, et non dans votre main. Rappelez-vous de toujours vous laver les mains après avoir toussé ou éternué. | ||||||||||
Pourquoi faut-il se couvrir la bouche et le nez quand on tousse ou qu'on éternue? | ||||||||||
Un accès de toux peut rejeter des milliers de gouttelettes de salive qui peuvent répandre des germes. En fait, 3 000 gouttelettes sont expulsées lorsqu’on tousse une seule fois, et certaines d’entre elles peuvent sortir de votre bouche à une vitesse allant jusqu’à 80 kilomètres à l’heure.1 Les éternuements sont encore pires que la toux pour ce qui est de répandre des germes; en effet, ils peuvent produire jusqu’à 40 000 gouttelettes de salive, qui peuvent jaillir de votre nez et de votre bouche à une vitesse supérieure à 320 kilomètres à l’heure.1 En vous couvrant la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez, vous pouvez éviter de contaminer d’autres personnes. De plus, rappelez-vous de toujours vous laver les mains après avoir toussé ou éternué. | ||||||||||
Restez chez vous si vous êtes malade | ||||||||||
Absentez-vous du travail ou n’allez pas à vos cours lorsque vous êtes malade. Rester à la maison permet d’éviter de propager votre maladie à d’autres personnes. Les jeunes enfants, les personnes aînées et les gens dont le système immunitaire est compromis, notamment, sont plus susceptibles de tomber très malades ou même de mourir lorsqu’ils sont infectés par des virus courants, comme le virus de la grippe. | ||||||||||
Nettoyer votre maison pour éviter la propagation des germes | ||||||||||
Les microbes : détruisez-les là où ils vivent Les surfaces et les objets touchés fréquemment doivent être nettoyés et désinfectés souvent (au moins une fois par jour) pour limiter la propagation des germes. Cherchez et trouvezLorsqu’un microbe frappe, il risque de se cacher dans des endroits sournois et d’y séjourner longtemps. Les virus respiratoires comme ceux de la grippe vivent sur certaines surfaces environ 24 heures. Les norovirus, la cause fréquente des troubles gastro-intestinaux, peuvent survivre plusieurs jours, voire des semaines. Et les virus comme les norovirus sont très contagieux. Nettoyez d’abord puis désinfectezNettoyer un dessus de comptoir à l’eau savonneuse vous débarrassera de certains microbes, mais si quelqu’un a la grippe, la diarrhée ou vomit, vous voulez tuer les germes aussi, c’est-à-dire désinfecter. Optez pour un nettoyant qui affiche clairement « désinfectant » et suivez le mode d’emploi. Vous pouvez également mélanger 10 ml d’eau de javel à 1 litre d’eau (ou 2 cuillères à thé d’eau de javel à 4 tasses d’eau) afin de désinfecter les surfaces dures avec un temps de contact de deux minutes*. Dans le contexte de la pandémie de COVID-19, il serait raisonnable de mélanger plutôt 20 ml d’eau de javel à 1 litre (d’eau) ou (4 cuillères à thé d’eau de javel à 4 tasses d’eau) pour désinfecter les surfaces dures avec un temps de contact d’une minute. Il est important de ne pas oublier de faire une nouvelle solution d’eau de javel chaque fois que vous désinfectez, ou au minimum chaque jour. *Remarque : Le temps de contact se définit comme la durée pendant la laquelle le désinfectant doit demeurer sur une surface afin de garantir qu’il peut tuer tous les microbes. Il s’agit de la durée pendant laquelle la solution doit rester sur la surface avant de l’essuyer. Nettoyage et désinfectionLes microbes aiment bien se cacher dans des objets ou sur des surfaces humides de sorte que l’éponge dans la cuisine ou la salle de bain est un outil parfait pour propager les maladies. Si quelqu’un à la maison est malade, remplacez votre éponge par un chiffon en microfibre. Ce type de tissu absorbe mieux les bactéries et les autres microbes qu’un chiffon en coton normal. Veillez à le laver fréquemment. Si vous voulez nettoyer avec une éponge, mouillez-la et mettez-la au micro-ondes pendant deux minutes avant de vous en servir. Portez des gants et lavez-vous les mainsDes gants jetables en caoutchouc, vinyle ou latex protégeront vos mains des microbes pendant que vous nettoyez, ainsi que votre peau des produits corrosifs. Jetez-les une fois la tâche terminée pour éviter de propager la maladie et lavez-vous toujours les mains à fond après coup. Freinez la propagation de la COVID-19Évitez de transporter les microbes de la salle de bains à la cuisine avec vos produits de nettoyage ou votre chiffon. Utilisez un chiffon de couleur différente pour chaque pièce afin de les distinguer. |
Faites-vous vacciner |
La vaccination annuelle contre l’influenza demeure la méthode la plus sûre et la plus efficace pour vous protéger contre la grippe ou réduire la gravité de vos symptômes si vous tombez malade, et pour empêcher le virus de se propager. Pour en savoir plus, consultez la page Web de l’Agence de la santé publique du Canada intitulée « Informez-vous et faites-vous vacciner contre la grippe ». Des vaccins efficaces et sans danger permettant de nous protéger contre la COVID-19 sont maintenant accessibles. Si beaucoup de gens ayant contracté la COVID-19 ne présentent que de légers symptômes, d’autres peuvent être gravement malades et même en mourir. Personne ne peut savoir comment la COVID 19 l’affectera, même si elle n’est pas particulièrement à risque de complications graves. Le vaccin protégera l’organisme en provoquant la production d’anticorps sans que la maladie ne soit contractée. Visitez la page « Le vaccin contre la COVID-19 » pour obtenir de plus amples renseignements. Renvois1. Aiello AE.,& Coulbourn RM.,& Perez V., & Larson EL., 2008 Aug. Effect of hand hygiene on infectious disease risk in the community setting: a meta-analysis. Am J Public Health. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18556606 2. Kampf G, & Kramer A. 2004 Oct. Epidemiologic background of hand hygiene and evaluation of the most important agents for scrubs and rubs. Clin Microbiol Rev. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15489352 3. Jason Socrates Bardi. June 14, 2009. The Gross Science of a Cough and a Sneeze. Live Science. Retrieved from http://www.livescience.com/3686-gross-science-cough-sneeze.html |
Si vous avez du savon et de l’eau courante propre à votre disposition, vous pouvez vous laver les mains pour réduire la propagation des germes. Toutefois, s’il n’y a pas d’eau et de savon à votre disposition, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool dont la teneur en alcool est d’au moins 70 %. Si vos mains sont visiblement souillées, le frottement des mains avec la solution à base d’alcool ne sera pas efficace, alors essayez d’enlever la saleté avec une lingette si possible.
Comment se laver les mains à l’eau et au savon :
· Mouillez vos mains sous de l’eau courante et tiède.
· Appliquez du savon liquide.
· Faites mousser et frottez-vous les mains au moins 15 secondes (astuce : si vous n’avez pas de minuteur, chantez « Bonne fête » deux fois!).
· Rincez vos mains.
· Séchez vos mains à l’aide d’une serviette ou à l’air.
· Fermez les robinets avec une serviette ou votre bras ou manche.
Comment se laver les mains avec du désinfectant pour les mains :
· Versez dans votre paume une petite quantité de désinfectant pour les mains à base d’alcool.
· Frottez vos mains ensemble, paume contre paume.
· Frottez le dos de chacune de vos mains avec la paume et les doigts de votre autre main.
· Frottez autour de chacun de vos pouces.
· Frottez le bout des doigts de chacune de vos mains d’avant en arrière dans votre autre main.
· Frottez-vous les mains jusqu’à ce qu’elles soient sèches (au moins 15 secondes).
Petit conseil : Le fait d’appliquer quotidiennement sur vos mains un hydratant sans parfum aidera aussi votre peau à demeurer saine et préviendra les gerçures, ce qui assurera une santé optimale pour vos mains!
Coordonnées
Ligne d'information provinciale sur les vaccins
- 7 jours sur 7, de 8 h à 20 h
- Appelez si vous avez des questions sur le programme de vaccination COVID-19 de l'Ontario.
- Le service est disponible en plusieurs langues.
- Téléphone : 1-888-999-6488
- ATS :1-866-797-0007
Ligne de réservation de vaccins de Santé publique Ottawa
- Lundi au vendredi, de 8 h 30 à 16 h 30
- La traduction est disponible en plusieurs langues
- Téléphone : 613-691-5505
Services d'urgence
- Si vous êtes en détresse (par exemple, si vous avez des difficultés respiratoires importantes, des douleurs thoraciques, si vous vous évanouissez ou si les symptômes d’une maladie chronique s’aggravent considérablement), ne vous rendez pas au Centre d’évaluation ou dans une Clinique de soins COVID-19. Rendez-vous aux Services d’urgence le plus près ou composez le 9-1-1.
Comment accéder à l'aide pendant COVID-19
- Le 211 Ontario peut vous aider à trouver du soutien pendant la COVID-19
- Téléphone : 2-1-1
Information connexes
Contactez Nous