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Si vous songez à arrêter de fumer, vous n’êtes pas seul. La plupart des fumeurs veulent arrêter et ont déjà fait plusieurs tentatives. Cesser de fumer ne se fait pas du jour au lendemain. Il ne s’agit pas seulement d’avoir la volonté d’arrêter, mais bien de trouver les techniques qui fonctionnent pour vous et de les utiliser pour atteindre votre but : devenir non-fumeur.
L’élaboration d’un plan d’action et l’obtention d’une aide professionnelle accroissent vos chances de cesser de fumer et de ne pas recommencer. Il existe à Ottawa des services qui pourront vous aider quand vous serez prêt.
- Téléassistance pour fumeurs ̶ Ce service confidentiel et gratuit vous offrira des conseils, des outils et un soutien en ligne 24 heures sur 24, sept jours sur sept. Les détenteurs de téléphone cellulaire auront accès à des services de messagerie texte. Pour s’inscrire, il leur suffira d’envoyer le texto iQuit au 123456.
- Télésanté Ontario ̶ Ce soutien téléphonique accessible 24 h sur 24, sept jours sur sept, vous aidera à arrêter de fumer. Composez le 1-866-797-0000 (ATS : 1‑866-797-0007). Les services sont offerts en français et en anglais, et une interprétation par téléphone dans plus de 300 langues aide les personnes qui parlent une autre langue.
- STOP sur le Net est un programme offert en ligne conçu par le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) dans le but d'aider les adultes à arrêter de fumer. Vous pouvez recevoir des timbres et de la gomme ou des pastilles de nicotine gratuitement livré chez vous! Provision de six semaines. Pour en apprendre davantage sur le programme et pour vous y inscrire, veuillez visiter le site : Join STOP on the Net | Nicotine Dependence Services
- L’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa
- Le Programme d’abandon du tabac est une clinique dirigée par le personnel infirmier offrant un soutien individuel en vue de vous aider à arrêter de fumer. Pour vous inscrire, composez le 613-696-7069 ou écrivez à quitsmoking@ottawaheart.ca.
- Le Modèle d’Ottawa pour l’abandon du tabac (MOAT) a lancé un nouveau programme communautaire qui offre des services de traitement et de soutien aux résidents de l’Ontario qui souhaitent cesser de fumer. Pour vous inscrire, composez le 1-888-645-5405 et laissez vos coordonnées sur la boite vocale.
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