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Si vous songez à arrêter de fumer, vous n’êtes pas seul. La plupart des fumeurs veulent arrêter et ont déjà fait plusieurs tentatives. Cesser de fumer ne se fait pas du jour au lendemain. Il ne s’agit pas seulement d’avoir la volonté d’arrêter, mais bien de trouver les techniques qui fonctionnent pour vous et de les utiliser pour atteindre votre but : devenir non-fumeur.
L’élaboration d’un plan d’action et l’obtention d’une aide professionnelle accroissent vos chances de cesser de fumer et de ne pas recommencer. Il existe à Ottawa des services qui pourront vous aider quand vous serez prêt.
- Téléassistance pour fumeurs ̶ Ce service confidentiel et gratuit vous offrira des conseils, des outils et un soutien en ligne 24 heures sur 24, sept jours sur sept. Les détenteurs de téléphone cellulaire auront accès à des services de messagerie texte. Pour s’inscrire, il leur suffira d’envoyer le texto iQuit au 123456.
- Télésanté Ontario ̶ Ce soutien téléphonique accessible 24 h sur 24, sept jours sur sept, vous aidera à arrêter de fumer. Composez le 1-866-797-0000 (ATS : 1‑866-797-0007). Les services sont offerts en français et en anglais, et une interprétation par téléphone dans plus de 300 langues aide les personnes qui parlent une autre langue.
- STOP sur le Net est un programme offert en ligne conçu par le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) dans le but d'aider les adultes à arrêter de fumer. Vous pouvez recevoir des timbres et de la gomme ou des pastilles de nicotine gratuitement livré chez vous! Provision de huit semaines. Pour en apprendre davantage sur le programme et pour vous y inscrire, veuillez visiter le site : Join STOP on the Net | Nicotine Dependence Services
- L’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa
- Le Programme d’abandon du tabac est une clinique dirigée par le personnel infirmier offrant un soutien individuel en vue de vous aider à arrêter de fumer. Pour vous inscrire, composez le 613-696-7069 ou écrivez à quitsmoking@ottawaheart.ca.
- Le Modèle d’Ottawa pour l’abandon du tabac (MOAT) a lancé un nouveau programme communautaire qui offre des services de traitement et de soutien aux résidents de l’Ontario qui souhaitent cesser de fumer. Pour vous inscrire, composez le 1-888-645-5405 et laissez vos coordonnées sur la boite vocale.
Veuillez cliquer sur les onglets ci-dessous afin d’avoir accès à d’autres ressources ou services qui vous aideront à cesser de fumer.
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Ressources communautaires |
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Communiquez avec votre médecin Votre médecin peut vous donner des conseils sur l'abandon du tabac et vous renseigner sur les médicaments pouvant vous aider. Programmes d'abandon du tabac des équipes de santé familiale (ESF) et des centres de santé communautaire (CSC) Un certain nombre d'ESF et de CSC d'Ottawa offrent gratuitement des services de consultation et une thérapie de remplacement de la nicotine. Informez-vous des possibilités auprès d'eux. Programme d'abandon du tabac des pharmaciens Si vous souscrivez au Programme de médicaments de l'Ontario, informez-vous auprès de votre pharmacien pour savoir si son établissement offre gratuitement du soutien pour cesser de fumer. Vous pourriez aussi être admissible aux produits Zyban ou Champix dans le cadre de ce programme. Applications pour téléphone intelligent Téléassistance pour fumeurs Quash - Quash est une application sans jugement pour vous aider à arrêter de fumer ou de vapoter, comme vous le voulez! Elle vise particulièrement à aider les jeunes à abandonner le tabac. Téléassistance pour fumeurs ̶ Téléassistance pour fumeurs est un service confidentiel bilingue et gratuit vous offrira des conseils, des outils et un soutien en ligne 24 heures sur 24, sept jours sur sept. Les détenteurs de téléphone cellulaire auront accès à des services de messagerie texte. Pour accéder aux services en ligne et de messagerie texte, rendez-vous au http://www.smokershelpline.ca/fr. Pour s’inscrire, il leur suffira d’envoyer le texto iQuit au 123456. AccèsSMT : AccèsSMT est un service soutien gratuit en matière de santé mentale et / ou de consommation de substances 1 appel 1 clic : 1 appel 1 clic est un moyen simple pour les enfants, les jeunes et les familles d'avoir accès aux bons soins de santé mentale et de toxicomanie, au bon moment. |
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Ressources pour les personnes enceintes ou qui allaitent et qui veulent abandonner le tabac |
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Une thérapie de remplacement de la nicotine pourrait vous être offerte pour vous aider à cesser de fumer. Adressez-vous à votre fournisseur de soins ou à un membre de l’équipe du Programme d’abandon du tabac pour en savoir plus. Pour connaître les services disponibles, veuillez vous reporter à ceux indiqués ci-dessus ou aux autres mentionnés ci-dessous. Autres ressources |
| Projet d'abandon du tabagisme dans la construction |
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EllisDon, en partenariat avec la Société canadienne du cancer et Santé publique Ottawa, a créé Bâtir sans fumée, un programme d’abandon du tabac conçu pour aider les travailleurs de la construction et du bâtiment à réduire leur utilisation de tabac ou à arrêter de fumer. Vous pouvez utiliser les vidéos et les activités proposées dans la formation sans frais (anglais seulement) pour vous aider à réduire votre utilisation de tabac ou à arrêter de fumer. Pour en savoir plus sur ce programme de partenariat, envoyez un message à : batirsansfumee@cancer.ca. |
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