Activité physique, temps passé devant l’écran, et le sommeil

Principal mode de transport utilisé par les jeunes pour se rendre à l’école

• En 2017, parmi les élèves d’Ottawa de la 7e à la 12e année, environ un élève sur cinq (18 %) a déclaré utiliser régulièrement un mode de transport actif (p. ex., marcher ou vélo) pour aller à l’école, une proportion comparable à celle des élèves vivant dans le reste de l’Ontario (19 %)(tableau 1)[4].

Jeunes ayant utilisé le transport actif au cours de la dernière semaine pour se rendre à l’école, au travail ou ailleurs

• En 2017, 84 % des jeunes de 12 à 17 ans vivant à Ottawa ont déclaré avoir utilisé le transport actif au moins une fois au cours de la dernière semaine pour se rendre à l’école, au travail ou ailleurs, un pourcentage comparable à celui des jeunes vivant dans le reste de l’Ontario (79 %) (tableau 2a et figure 1) [5].
• Parmi les jeunes ayant déclaré utiliser le transport actif, 90 % ont dit y consacrer au moins 45 minutes par semaine et la moitié ont dit y consacrer au moins 240 minutes (quatre heures) par semaine (tableau 2b).

Le transport actif chez les adultes

Adultes ayant utilisé le transport actif au cours de la dernière semaine pour se rendre au travail, à l’école ou ailleurs

• En 2017, 57 % des adultes (18 ans et plus) vivant à Ottawa ont déclaré avoir utilisé le transport actif au cours de la dernière semaine, un pourcentage supérieur à celui des adultes vivant dans le reste de l’Ontario (48 %) (figure 1) [5].
  • Les adultes de 18 à 44 ans étaient plus nombreux (70 %) que ceux de 45 à 64 ans (55 %) et ceux de 65 ans et plus (54 %) à déclarer avoir utilisé le transport actif au cours de la dernière semaine (figure 1).
• Trois adultes (18 ans et plus) vivant à Ottawa sur dix (31 %) ont déclaré avoir utilisé le transport actif pendant cinq jours ou plus au cours de la dernière semaine (figure 1). En comparaison aux adultes vivant dans le reste de l’Ontario, les résidents d’Ottawa étaient plus nombreux à avoir utilisé le transport actif pendant trois à quatre jours et cinq jours ou plus (tableau 3b).
• Parmi les adultes ayant déclaré avoir utilisé le transport actif en 2017, 90 % y ont consacré au moins 15 minutes par jour, et la moitié, au moins 40 minutes par jour (tableau 3c).

Figure 1. Pourcentage de personnes vivant à Ottawa et de personnes vivant dans le reste de l’Ontario ayant déclaré avoir utilisé le transport actif au cours de la dernière semaine, par âge et par nombre de jours, en 2017

 Principal mode de transport des adultes pour se rendre au travail

• En 2016, 10 % des adultes (15 ans et plus) ont déclaré que leur mode de transport principal pour se rendre au travail était la marche ou le vélo. Cette proportion est demeurée stable au cours des 15 dernières années (tableau 4).

Activité physique d’intensité modérée à élevée

Jeunes

Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures recommandent que les enfants et les jeunes fassent 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour [6].

Jeunes vivant à Ottawa:

• En 2017, 22 % des élèves d’Ottawa de la 7^e à la 12^e année ont répondu avoir respecté les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures au cours des sept jours précédant le sondage, un pourcentage comparable à celui des élèves vivant dans le reste de l’Ontario (23 %) [4].
  • Les garçons (27 %) étaient plus nombreux que les filles à déclarer avoir respecté les Directives (16 %) [4].
  • Les d’élèves de 7^e et 8^e années (36 %) étaient plus nombreux à déclarer avoir respecté les Directives que les élèves de 9^e et 10^e années (18 %) et de 11^e et 12^e années (14 %) [4].
  • Les élèves ayant une perception défavorable de leur statut socioéconomique (SSE) étaient moins susceptibles de respecter les directives (14 %) que ceux ayant une perception favorable de leur SSE (25 %) [4].

Adultes

Les Directives canadiennes en matière d’activité physique recommandent que les adultes de 18 ans et plus fassent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque semaine [7].

Adultes vivant à Ottawa:

• En 2017, comme de 2015 à 2016, près des deux tiers (63 %) des résidents de 18 ans et plus ont respecté les Directives ou en ont fait plus [8].
• Les adultes de 65 ans et plus (45 %) étaient moins portés à respecter les Directives que les adultes plus jeunes (de 18 à 44 ans : 72 %; de 45 à 64 ans : 61 %) [5,8].

Figure 2. Pourcentage d’adultes (18 ans et plus) vivant à Ottawa et d’adultes vivant dans le reste de l’Ontario ayant déclaré avoir un niveau d’activité physique qui répond aux Directives canadiennes en matière d’activité physique, de 2015-2016 à 2017

Activité physique en plein air

L’activité physique à l’extérieur et les jeux de plein air présentent de nombreux bienfaits pour la santé (p. ex., un niveau de bien-être mental autodéclaré plus élevé) [9-13]. De plus, les personnes qui passent davantage de temps en plein air tendent à être plus actives et à mener un mode de vie moins sédentaire [14].

Jeunes vivant à Ottawa:

• En 2017, 30 % des élèves de la 7^e à la 12^e année n’avaient pas fait d’activité physique récréative en plein air au cours des cinq jours d’école précédant le sondage, un pourcentage plus élevé que celui des élèves vivant dans le reste de l’Ontario (25 %) [4].
• Les filles étaient plus nombreuses à ne pas avoir fait d’activité physique récréative en plein air (38 %) dans les cinq jours d’école précédant le sondage que les garçons (23 %) [4].
• Les élèves de 9^e et 10^e années (34 %) et de 11^e et 12^e années (37 %) étaient plus nombreux que les élèves de 7^e et 8^e années (17 %) à ne pas avoir fait d’activité physique récréative à l’extérieur au cours des cinq jours d’école précédents le sondage [4].

Au cours de cette même période, les élèves ayant une perception défavorable de leur statut socioéconomique (SSE) étaient plus susceptibles de ne pas faire d’activité physique récréative en plein air (40 %) que ceux ayant une perception favorable de leur SSE (26 %) [4].

Jeunes vivant à Ottawa :

• En 2017, 59 % des élèves de la 7^e à la 12^e année ont indiqué avoir passé plus de deux heures devant un écran dans les sept jours précédant le sondage. Ce pourcentage est le même que celui des élèves vivant dans le reste de l’Ontario [4].

Le sommeil est essentiel à la croissance et au développement sains des enfants et des jeunes. Ainsi les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures recommandent qu’en plus de faire un niveau élevé d’activité physique et d’éviter les comportements sédentaires, les enfants et les jeunes dorment suffisamment tous les soirs, pour favoriser leur croissance et leur développement. Les Directives recommandent de 9 à 11 heures de sommeil ininterrompu par nuit pour les enfants de 5 à 13 ans, et de 8 à 10 heures pour les jeunes de 14 à 17 ans, avec des heures de lever et de coucher régulières [6].

Jeunes vivant à Ottawa :

• En 2017, plus de la moitié des jeunes (56 %) ont indiqué dormir moins de huit heures un soir de semaine type. Les filles (62 %), les élèves plus âgés et ceux issus de familles au statut socioéconomique faible étaient plus nombreux à répondre qu’ils dormaient moins de huit heures les soirs de semaine (figure 3).
• 14 % des jeunes de 12 à 17 ans souffraient d’insomnie passagère ou chronique (tableau 5).
• 63 % des jeunes de 12 à 17 ans dormaient souvent ou toujours d’un sommeil réparateur (tableau 5).
• 67 % des jeunes n’avaient jamais ou avaient rarement de la difficulté à rester volontairement éveillés (tableau 5).

Figure 3. Découpage sociodémographique des élèves vivant à Ottawa ayant indiqué dormir moins de huit heures un soir d’école type, en 2017 (en pourcentage)

 Sommeil des adultes

Le manque de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité sont associés à des résultats négatifs en matière de santé, comme l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les blessures, une mauvaise santé mentale et un mal-être. Le nombre d’heures de sommeil recommandées pour les adultes de 18 à 64 ans est de 7 à 9 heures; pour les adultes de 65 ans et plus, il est de 7 à 8 heures [15].

• Un peu plus de la moitié (55 %) des adultes d’Ottawa de 18 ans ou plus ont dit dormir généralement 7 heures ou plus par nuit en 2015-2016 (tableau 6).
• 15 % des adultes de 18 ans ou plus avaient de la difficulté à s’endormir la plupart du temps ou tout le temps (tableau 6).
• 13 % des adultes de 18 ans ou plus ne trouvaient jamais ou presque jamais leur sommeil reposant (tableau 6).

Une alimentation saine, une vie active et un poids santé, 2012

Le rapport Une alimentation saine, une vie active et un poids santé, 2012 donne un aperçu épidémiologique de trois des cinq grands facteurs de risque associés aux maladies chroniques, soit l’alimentation saine, l’activité physique et le poids santé.

Une alimentation saine, une vie active et un poids santé à Ottawa [PDF, 9 Mo]

Références

1. Bude Bingham P. Minding our bodies literature review. Ontario; 2009.
2. Stanton R, Happel B, Reaburn P. The mental health benefits of regular physical activity, and its role in preventing future depressive illness. Nursing: Research and Reviews. 2014;4:45-52.
3. Warburton, D. C. A systematic review of the evidence for Canada’s Physical Activity Guidelines for Adults. International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity. 2010; 7(39). 
4. Santé publique Ottawa. Surveillance de la santé publique des facteurs de risque en Ontario– CDSEO (2017), Centre for Addictions and Mental Health.
5. Santé publique Ottawa. Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes 2017, fichier de partage de l’Ontario, Statistique Canada.
6. Tremblay, M.S., et al. 2016. Canadian 24-hour Movement Guidelines for Children and Youth: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 41(Suppl. 3).
7. Canadian Society for Exercise Physiology. Directives canadiennes en matière d’activité physique à l’intention des adultes âgés de 18 à 64 ans, 2011.
8. Santé publique Ottawa. Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes 2015-16, fichier de partage de l’Ontario, Statistique Canada.
9. Gill T. The benefits of children’s engagement with nature: A systematic literature review. Child Youth Environ 2014;24(2):1034. doi: 10.7721/chilyoutenvi.24.2.0010
10. Tremblay MS, Gray C, Babcock S, Barnes J, Bradstreet CC, Carr D, et al. Position statement on active outdoor play. Int J Environ Res Public Health 2015; 12:6475–505. PMID: 26062040. doi: 10.3390/ijerph120606475.
11. Liu J, Sekine M, Zheng X, et al. Outdoor physical activity and its relation with self-reported health in Japanese children: results from the Toyama birth cohort study. Child: Care, Health & Development [serial online]. Novembre 2015;41(6):920-927. Disponible: Psychology and Behavioral Sciences Collection, Ipswich, MA. Consulté le 14 juin 2018.
12. Richard Larouche, Didier Garriguet, Mark S. Tremblay, Outdoor time, physical activity and sedentary time among young children: The 2012–2013 Canadian Health Measures Survey. Can J Public Health 2016;107(6):e500–e506 doi: 10.17269/CJPH.107.5700
13. Thompson Coon, J.; Boddy, K.; Stein, K.; Whear, R.; Barton, J.; Depledge, M. Does participating in physical activity in outdoor natural environments have a greater effect on physical and mental wellbeing than physical activity indoors? A systematic review. Environ. Sci. Technol. 2011, 45, 1761–1772.
14. Gray C, Gibbons R, Larouche R, Sandseter EBH, Bienenstock A, Brussoni M, et al. What is the relationship between outdoor time and physical activity, sedentary behaviour, and physical fitness in children? A systematic review. Int J Environ Res Public Health 2015;12:6455–74. PMID: 26062039. doi: 10. 3390/ijerph120606455.
15. Hirshkowitz M WK, Albert SM, et al. National Sleep Foundation's updated sleep duration recommendations: Final report. Sleep Health. 2015;1:233-43.