Parlons du racisme

Le racisme est un problème de santé publique qui se pose dans le monde entier.  Les populations autochtones du Canada et les communautés de différentes origines raciales font face à la discrimination fondée sur la race.  Découvrez les effets du racisme sur la santé et comment vous pouvez être un allié. 

Parlons du racisme 

Parler de racisme peut être difficile pour certaines personnes. Découvrez comment le racisme affecte la santé et comment vous pouvez entamer la conversation avec vos jeunes.

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Le racisme est un problème de santé publique qui se pose dans le monde entier.  

Les populations autochtones du Canada et les communautés de différentes origines raciales font face à la discrimination fondée sur la race. 

Alors, qu’est-ce que le racisme?   

Le racisme est un préjugé, une oppression et une discrimination à l’égard d’une personne de race différente, fondée sur la croyance que sa propre race est supérieure.   

Le racisme peut être vécu au quotidien au travail, à l’école ou dans nos communautés, et il peut prendre différentes formes.  

Examinons quelques-unes des différentes façons dont les gens vivent le racisme...   

Certaines personnes ont des suppositions ou des croyances qui peuvent donner lieu à des partialités et des préjugés. Certains ne savent peut-être pas qu’ils adoptent ces suppositions, mais cela a une incidence sur l’attitude de la personne et la façon dont elle perçoit les personnes d’autres races et interagit avec elles.   

D’autre part, le racisme cause des désavantages aux groupes autochtones et racialisés en raison de partialités ancrés dans les politiques et les pratiques. Ce phénomène s’appelle « racisme systémique ».  

Vivre le racisme peut avoir des répercussions sur la santé physique et mentale des communautés autochtones et racialisées.  

Le racisme peut causer du stress chronique, de l’anxiété, de la dépression et des traumatismes. Il empêche d’accéder à un emploi sûr, à l’éducation et à des soins de santé, ce qui entraîne une mauvaise qualité de vie.  

Voyons un exemple.   

Voici Kwame. Kwame est allé au centre commercial avec un de ces amis pour acheter un jeu vidéo après l’école. Kwame a remarqué qu’un agent de sécurité les suivait autour du magasin. En quittant le magasin, Kwame a été approché par l’agent de sécurité qui lui a demandé de voir ce qu’il y avait dans son sac. L'ami de Kwame ainsi que les autres clients qui ne lui ressemblaient pas n’ont pas été arrêtés ni fouillés. Kwame était confus et se sentait embarrassé d’être accusé publiquement de quelque chose alors que tout le monde sortait du magasin sans être questionner. Quelques jours après l’incident, Kwame a commencé à s’isoler; il évitait de se rendre dans les centres commerciaux et les magasins, sauf si cela était absolument nécessaire. Il a ensuite commencé à faire des cauchemars et à vivre des rappels des images de l’incident au magasin.  

La mère de Kwame a parlé à son fils des changements qu’il a observé et lui a demandé ce qui avait changé. Kwame a raconté son histoire. Sa mère était triste et déçue d’apprendre ce qui s’est passé. Elle a reconnu les sentiments de Kwame et l’a rassuré qu’il est permis de ne pas se sentir bien après cette expérience et qu’il n’avait rien fait de mal. La mère de Kwame a discuté avec lui ce qu’il peut faire pour se sentir mieux et protéger sa santé mentale.  

  •  Rappelez-vous, vous n’êtes pas seul. 
  • Prenez le temps de reconnaitre vos sentiments et d’en parler avec quelqu’un en qui vous avez confiance. 

  • Ces incidents se produisent chez les personnes racialisées et Autochtones et sont inacceptables et injustes. 

  • Reconnaissez que vous n’avez pas le contrôle sur des événements stressants comme celui-ci. Par contre, ce que vous pouvez contrôler, c’est la façon dont vous réagissez et gérez vos sentiments en prenant soin de vous. 

  • Pratiquez un discours intérieur positif et pensez positivement de vous-même.  

  • Pensez aux choses qui vous ont aidé à rebondir dans le passé comme: parler à un allié; faire du sport; faire des promenades dans la nature; manger santé et dormir suffisamment. 

Vous être peut-être un parent qui se demande comment vous pouvez parler du racisme à votre enfant ou à votre adolescent. Une des choses que vous pouvez faire est de commencer à parler aux enfants du racisme tôt et souvent.  

  • Le dialogue devrait être ouvert et continu.  

  • Partagez votre histoire et les expériences que vous avez vécues face à des situations semblables. 

  • Transmettez des messages qui favorisent l’estime de soi et l’acceptation de soi. 

  • Entourez-vous et votre famille des alliés qui peuvent vous écouter et vous soutenir pendant cette période difficile. 

Vous vous sentez peut-être comme Kwame  

Il est correct de se sentir ainsi lorsque l’on vit des événements traumatisants comme le racisme et la discrimination. Le fait d’avoir un réseau de soutien solide et de parler ouvertement de ces expériences avec des personnes en qui vous avez confiance peut vous aider à apaiser les sentiments de stress, de frustration et de colère. Si ces sentiments persistent, sachez que vous n’êtes pas seul et que vous devriez en parler à un professionnel de la santé. Consultez le lien à la fin de cette vidéo pour les ressources locales en santé mentale.  

Et si vous n’avez jamais été victime ou témoin de racisme, Eh bien, vous pouvez être un allié... Consultez notre site   tempsdenparler.ca pour regarder notre vidéo sur « Comment être un allié ».  

Vous trouverez également de l’information sur la santé mentale et quand et où obtenir de l'aide…. Consultez tempsdenparler.ca  

 

« Si le racisme a été construit, il peut être défait. » Nous avons tous la responsabilité de dénoncer les injustices.  

Offert par Santé publique Ottawa  

have THAT talk about Racism 

Talking about racism can be hard for some people. Learn about how racism impacts health and how you can start the conversation with your youth.

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Racism is a public health issue that is experienced worldwide. 

Canada’s Indigenous populations and communities of different racial backgrounds report experiences of discrimination due to race. 

So, what is racism?     

Racism is prejudice, oppression, and discrimination directed against someone of a different race based on the belief that one’s own race is superior.   

Racism can be experienced at work, school, or in our communities on a day-to-day basis and it can take different forms. 

Let’s look at some of the different ways in which people experience racism.....  

Some people have assumptions or beliefs that may result in bias and prejudice. Some may not know they have these assumptions but it affects the person’s attitude and the way they perceive and interact with people from other races.  

 On the other hand, racism causes disadvantage to Indigenous and racialized groups because of biases embedded into policies and practices. This is referred to as “Systemic Racism”. 

Experiencing racism can impact the physical and mental health of Indigenous and Racialized communities. 

Racism can cause chronic stress, anxiety, depression and trauma. It prevents access to secure employment, education and healthcare leading to poor quality of life. 

Let’s look at an example:  

 This is Kwame/Abdi.  Kwame/Abdi went to the mall with two friends to buy a video game after school.  He noticed a security guard following him and his friends around the store.  When leaving the store, he was approached by security guard who asked to see what was inside his bag.  Kwame/Abdi’s friends were not stopped or searched, and neither were other customers who did not look like him.  Kwame/Abdi was confused and felt embarrassed that he was being publicly accused of something while everyone else got to walk out of the store without a question.  Days after the incident, Kwame/Abdi began to isolate himself; he avoided going to malls and shops unless absolutely necessary; and he began to experience nightmares and flashbacks of the incident at the store.  

Kwame’s/Abdi’s father spoke to his son about the changes he has seen and asked what changed. Kwame shared his story. His father was sad and disappointed to hear about his son’s experience. He acknowledged Kwame’s/Abdi’s feelings and reassured his son that it’s ok not to be ok after his experience and that he did nothing wrong. Kwame/Abdi’s father discussed with him things he can do to feel better and can help protect his mental health.  

Remember you are not alone. 

Take time to process your feelings and talk about it with someone you trust. 

These incidents happen to racialized and Indigenous people and it is wrong and unfair. 

 Recognize that you don’t have control over stressful events like this. But what you can control is how you respond, and manage your feelings through self-care. 

Practice positive self-talk and think of yourself in a positive way.  

Think about things that helped you cope in the past; talking to an ally; playing sports; going for nature walks; eating well and getting enough sleep. 

You may be a parent who is wondering how you can talk to your child or teen about racism.  One of the things you can do is to start talking to children about racism early and often.  

This should be an open and ongoing dialogue.  

Share your history and your lived experiences coping with similar situations 

Provide messages that promote self-esteem and self-acceptance. 

Surround yourself and your family with allies who can listen and support you during this difficult time. 

You might be feeling like Kwame/Abdi.  

Feeling this way is ok when experiencing traumatic events like racism and discrimination. Having a strong support network and talking openly about these experiences with people you trust can help you work through feelings of stress, frustration, and anger. If these feelings continue, please know that you are not alone and you should talk to a healthcare professional. Check out the link at the end of this video for local mental health resources. 

 And if you have never experienced or witnessed racism, you can be an ally …Go to haveTHATtalk.ca to check out our video on “How to be an Ally.”  

You will also find information on mental health and when and where to get help…. check out haveTHATtalk.ca 

 “If racism was constructed, it can be undone.”  We all have a responsibility to speak up against injustices   

Brought to you by Ottawa Public Health

谈谈种族 

对于某些人来说,谈论种族主义可能很难。了解种族主义如何影响我们的健康以及如何与青年人开对话

 

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种族主义是世界各地都存在的一个公共卫生问题。 

加拿大的土著居民和不同种族背景的社区相继报道了源于种族歧视的事件 

 

那么,什么是种族主义?    

   

种族主义是认为自己所属的种族优越于其他种族,而对另一种族产生的偏见,压迫和歧视。 

 

种族主义可能是我们在工作单位、学校或社区中经历到的日常现象,而且可以表现为不同的形式。 

 

让我们来看看人们经历到的种族主义的一些不同方式吧……   

 

有些人有着可能产生偏向和偏见的假设或信仰。有些人可能不知道他们有这些假设,但这些假设会影响他们的态度,以及他们对其他族裔的认知和互动的方式。   

 

另一方面,由于存在于政策和实践中的偏向,种族主义使土著居民和有色族裔处于不利地位。这被称为“系统性种族主义”。 

 

经历种族主义可能会影响土著居民和有色族裔的身心健康。 

种族主义可能导致长期压力、焦虑、抑郁和创伤。它阻碍了获得稳定的就业、教育和医疗保健,导致生活质量降低 

 

让我们来看一个例子: 

 

这是梅。梅和她的朋友正一起回家。他们的身后驶来一辆车,车上的人大喊道:“滚回你的国家去。你不属于这里!”梅吓坏了,开始向自己的家跑去。她的朋友不知道该怎么办,但跟着梅回家来确保她的安全。梅感到困惑、害怕和尴尬。事件发生几天后,她仍然感到羞愧和尴尬,梅开始孤立自己;她害怕从学校走回家,要求坐车回家。她开始做噩梦,并不断回想这件事。 

 

梅的父母与女儿聊起他们在女儿身上看到的变化,并询问她发生了什么事。梅讲述了她的故事。她的父母对女儿的经历感到悲伤和失望。他们表示理解梅的感受,并安慰她,有过这段经历之后感觉不舒适是正常的,虽然她没有做错什么。 

 

梅的母亲与她讨论了她可以做哪些事情来改善心情,并保持她的心理健康。 

  • 记住你并不孤单。 

  • 花点时间来处理你的感受和情绪,并与你信任的人讨论。 

  • 这些发生在有色族裔和土著居民身上的事件,是错误和不公平的。 

  • 认识到你无法控制诸如此类的有压力的事件。但是你能控制的是你的应对方式,以及通过自我保健来管理自己的情绪 

  • 练习积极的自我对话,并以积极的方式审视自己。 

  • 想想过去曾帮助你应对压力的方法;与盟友交谈;做体育运动;去大自然散步;吃好睡足。 

 

你可能是想了解如何与孩子谈论种族主义的父母。你可以做的事情之一是尽早开始并经常与孩子谈论种族主义。 

  • 这应该是公开和持续的对话。 

  • 分享你的故事和你应对类似情况的生活经历 

  • 提供培养自尊和自我接受的讯息。 

  • 在困难时期,可以找些愿意倾听和支持你的朋友来陪伴你和你的家人。 

 

你可能有类似梅的感觉。 

在经历种族主义和歧视等创伤性事件时,有这种感觉是正常的。拥有良好的人际关系并与你信任的人公开谈论这些经历可以帮助你减缓压力、沮丧和愤怒的感觉。如果这些感觉持续,请知道你并不孤单,你应该与医疗保健专业人员交谈。查看本视频末尾的链接,了解当地心理健康资源。 

 

你从未经历过或目睹过种族主义吗?好吧,你可以成为盟友…… haveTHATtalk.ca网站观看我们关于“如何成为盟友”的视频。 

关社区可用心理健康资源的更多信息,请访问渥太华公共卫生局的心理健康网页www.ottawapublichealth.ca/mentalhealth    

 

如果种族主义是臆造的,那它是可以被清除的们都有责任大声反对不公正 

 

haveTHATtalk.ca 

渥太华公共卫生局提供 

Ka hadal cunsuriyada 

Ka hadlaka cunsuriyadu way adagtahay.  Wax ka baro sidey cunsuriyadu caafimaadka halis ugu tahay iyo sidaad wadahalka ula bilaabi karto dhalinyaradaada. 

 Transcription

Cunsuriyadduwaaarrincaafimaaddadweyneooaduunkaoodhanlagasoomaray. Dadkaasliga ah ee Kanada iyodadkaasalahaan ka soo kala jeedajinsiyado kala duwan ama wadano kale ka yimid, waxay ka warbixiyaandhibaatoyinka ay kala kulmeen. 

 

Haddaba, waamaxaycunsuriyadduoohalkanloogayaqaan Racism?  

   

Cunsuriyaddu ama Racism waaiska-nebcaansho, dulmi, iyodhibaatolagulakacoqofjinsi kale ah ama qofmidabkale ah oolagadhigo in lagasarreeyo.  

 

Cunsuriyaddawaxaalagulakulmikaraashaqada, iskuulka, ama bulshooyinkeennadhexdoodaoowaa wax markastadhicikara. 

 

Bal aynueegnoqaar ka mid ah siyaabaha kala duwaneedadkuulakulmaancunsuriyadda..... 

 

Dadkaqaarkoodwaxayleeyihiinwaxyaabo ay aaminsanyihiinookeenikaraeexiyoiska-nebcaansho. Qaarkoodwaxalagayaabaainaanayogeyninayqabaannaceyblaakiinwaxaybadalidabeecaddaqofkaiyo sida ay u arkaaniyo sida ay ula dhaqmaandadkakasoojeedajinsiyadaha kale. 

 

Dhinaca kale, cunsuriyadduwaxaysababtaafaa'iidodarroxaggadadkaasalka ah ee Kanada iyodadkamadowsababtoo ah eexooyinkudhexjirasiyaasadahaiyodhaqamada.  

 

Cunsuriyadda waxay dhaawac u geyn kartaa caafimaadka jidhka iyo maskaxda ee bulshooyinka asliga ah ee Kanda iyo dadka madowba. Cunsuriyaddu waxay sababi kartaa isku-buuq iyo cadaadis, warwar, waaac, niyad jab iyo xusuus-naxdin leh. Waxay is- hortaagtaa helitaanka shaqo wanagsan, waxbarasho iyo daryeelka caafimaad oo waxay keeni kartaa nolol liidata. 

 

Aynueegnotusaale:  

Kani waa Cabdi. Cabdi wuxuu tagey suuqa isaga iyo labo saaxiibadii ah si ay u sooiibsadaanfiidiyoowciyaartaiskuulka ka dib. Tukaanka dhexdiisa, Cabdi wuxuu arkay waardiye isaga iyo saaxiibadii daba socda. Markii uu tukaanka ka baxaayay, waxaa kasoo daba daqaaqey waardiyihii oo ka codsaday inuu eego waxa ku jira boorsadiisa. Lakkin cabdi saaxiibadiis lama joojin lamana baadhin. Cabdi wuu wareeray wuxuuna  dareemay xishood waayo dadkii tukaanka ayaa daawanayay si uu isagu khalad galay.  Dadkii kale oo dhan wax su'aal ah lama weydiin. Dhowrcisho ka dib, Cadi wuxuu bilaabay inuu gooni qolkiisa ugu jiro; inuu suuqa ubaxin; iyo inuu asxaabtiisii iska fogeeyo.  Wuxuuna bilaabay inuu la kulmo riyooyin dib u xasuusinayaawuxuutukaankauu kala kulmay.  

 

Cabdi hooyadiis ayaa wiilkiisa kala hadlay isbadalada uu arkay wuxuuna waydiiyay waxa iska beddelay dabeecadiisa. Cabdi ayaa sheekadii ku dhacday la wadaagay hooyadis. Hoyadii way murugootay oo way ka xumaatay markay maqashay waxa ku dhacay wiilkeeda. Waxay qirtey dareenka Cabdi waxeyna xaqiijisey wiilkeeda inuu wuxuu dareemayo ay caadi tahay maadaama dhibaato ay soo martay.  Waxaywiilkeed u sheegtay in inuusan wax khalad ah sameyn. 

 

Kwame/Cabdi waalidkiisaayaa kala hadlaywaxyaabouusameyn karo siuu u dareemo wax fiicaniyo sida uu u caawin karo ilaalintacaafimaadkiisamaskaxeed. 

 

  • Xusuusnowkaligaa ma tihid 

  • Waqtiqaadosiaadugashaqeysodareenkaagaoo kala hadal qofaadkukalsoontahay. 

  • Waxyaabahanidadkaasalka ah ee Kanada iyodadkamadow way kudhacdaawaana wax khalad ah xaqnaaheyn 

  • Aqoonso in waxyaabhan ay dhicikaraanoowaxbaaanad ka sameynkareyn.  Laakiinsidaad ula dhiqmilaheydayay wax ka qabankartaa.  

  • Tijaabiinaad  nafta u sheegtowaxyaabofiican (positive) adigoonaftaadaugufakiraayasifiican. 

  • Ka fakir waxyaalihiikaacaawiyaywakhtiaadwalaac la kulantay; qof la hadal; isboorticiyaarid; dibadalugee;  cuntofiicancun, hurdokugufilanaseexo 

 

Waxaadnoqonkartaawaalid ka fekeraya sida aadugalahadlikartoilmahaaga ama dhallintaadamidabtakoorka. Mid ka mid ah waxyaabahaaadsameynkartowaainaadbilowdoinaadcarruurta kala hadashocunsuriyadda ama racism markay yar yihiin  iyo mar walba. 

  • Taniwaainaynoqotaawadahadal furan oosocda. 

  • La wadaagtaariikhdaadaiyowaaya-aragnimadiiaad la sookulantayiyosidaadugagudubtay  xaaladahanoo kale  

  • Kalsoonidailmahaagadhis 

  • Iskuduubqoyskaagaba ama asxaabtaadakucaawinkaraintalagujirowaqtiganadag 

 

WaxaaddareemikartaasidaCabdi.   

Dareenkasidan ahi waa ok markiilalakulmayo wax naxdinxusuusleh sida cunsuriyadda ama racism. Waxaakucaawinkaradadkakujeceleearimahanaad kala hadlikartin.  Haddii war wariyowalaacuukugubato, fadlanogowinaadankeliahaynoowaainaad la hadashoxirfadledaryeelcaafimaad. Ka hubixiriiriyahadhammaadkafiidiyowgan 

 

Hadaadgaraneysid dad aanansoomarincunsuriyad ama racism, u sheegwaxaynoqonkaraantageerayaal ama “Ally” ka hortagikrocunsuriyada.  Tag xagga haveTHATtalk.ca siaadugafiirisofiidiyowkusaabsan "Sida loo noqdotaagero am Ally" 

 

Wixiimacluumaaddheeraad ah eekusaabsancaafimaadkamaskaxda, booqoboggaCaafimaadkaDadweynaha Ottawa eeCaafimaadkaMaskaxda 

 

 

WaxakuukeenayHey’adaCaafimaadkaDadweynaha Ottawa  

تحدث عن العنصرية  

قد يكون الحديث عن العنصرية صعبًا على بعض الناس. تعرف على كيفية تأثير العنصرية على الصحة وكيف يمكنك بدء المحادثة مع أبنائك.

 

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العنصرية هي قضية  تخص الصحة العامة ويتم اختبارها في جميع أنحاء العالم. يُبلغ السكان الأصليون في كندا والمجتمعات العرقية عن تعرضهم للتمييز العنصري. 

 

إذن ما هي العنصرية؟   

  

العنصرية هي التحيز والقمع والتمييز الموجه ضد شخص من عرق مختلف بناءً على الاعتقاد بأن عرق المرء هو الأفضل.

 

يمكن التعرض للعنصرية في العمل أو المدرسة أو في مجتمعاتنا على أساس يومي ويمكن أن تتخذ العنصرية أشكالًا مختلفة. 

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق المختلفة التي يختبر بها الناس العنصرية ..... 

لدى بعض الناس افتراضات أو معتقدات قد تؤدي إلى التحيز والتعصب. قد لا يعرف البعض أن لديهم هذه الافتراضات ولكنها تؤثر على موقف الشخص والطريقة التي يفكر بها ويتفاعل بها مع أشخاص من أعراق أخرى. 

من ناحية أخرى، تتسبب العنصرية في الإضرار بالمجتمعات الأصلية والعرقية بسبب التحيزات المُدمجة  في سياسات وممارسات المنظمات المحلية. يشار إلى هذا باسم "العنصرية النظامية".

 

يمكن أن يؤثر التعرض للعنصرية على الصحة البدنية والعقلية للمجتمعات الأصلية والعرقية. يمكن أن تسبب العنصرية التوتر المزمن والقلق والاكتئاب والصدمات.  كما تمنع العنصرية الوصول إلى فرص العمل والتعليم والرعاية الصحية مما يؤدي إلى تدني نوعية الحياة.

 

لنلقي نظرة على مثال:   

هذه فاطمة. ذهبت فاطمة إلى المركز التجاري مع صديقتها لشراء بعض الأشياء. لاحظت فاطمة وجود حارس أمن يتبعها حول المتجر. عند مغادرة المتجر، اقترب منها حارس الأمن وطلب معرفة ما بداخل حقيبتها. لم يتم إيقاف صديقة فاطمة أو تفتيشها ولا العملاء الآخرين الذين لا يشبهونها. ارتبكت فاطمة وشعرت بالحرج لأنها اتهمت علانية بشيء بينما كان الجميع يخرجون من المتجر دون أن يتم إيقافهم . بعد أيام من الحادث، بدأت فاطمة في عزل نفسها؛ كما تجنبت الذهاب إلى مراكز التسوق والمحلات التجارية ما لم تكن هناك ضرورة قصوى؛ وبدأت تعيش بعض الكوابيس وتسترجع حادث المتجر. 

 

تحدثت والدة فاطمة مع ابنتها عن التغيرات التي لاحظتها وسألتها عما سبب هذا التغير.  شاركت فاطمة قصتها . شعرت والدتها بالحزن وخيبة الأمل لسماع تجربة ابنتها. اعترفت بمشاعر فاطمة وطمأنتها أنه لا بأس بألا تكون بخير وأنها لم ترتكب أي خطأ. 

  

ناقشت والدة فاطمة معها الأشياء التي يمكنها القيام بها لتشعر بتحسن وتساعدها في حماية صحتها العقلية 

تذكري، أنت لست وحدك. 

خذي وقتًا لمعالجة مشاعرك وعواطفك وتحدثي عنها مع شخص تثقين به. 

تقع هذه الحوادث للمجتمعات ذات الخلفيات العرقية والسكان الأصليين وهي خاطئة وغير عادلة. 

اعلمي أنه ليس لديك سيطرة على الأحداث السلبية مثل العنصرية. لكن يمكنك التحكم في كيفية تفاعلك مع هذه الأحداث، وتحكمك بمشاعرك من خلال الرعاية الذاتية 

تدربي على الحديث الإيجابي عن الذات وفكري في نفسك بطريقة إيجابية. 

فكري في الأشياء التي ساعدتك على التأقلم في الماضي؛ كالتحدث إلى شخص تثقين به؛ ممارسة الرياضة؛ الذهاب للتنزه في الطبيعة؛ الأكل الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. 

قد تكون والدًا يتساءل كيف يمكنك التحدث مع طفلك أو ابنك المراهق عن العنصرية. أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها هو البدء في التحدث مع الأطفال حول العنصرية مبكرا وبشكل مستمر. 

من المهم أن يكون الحوار مفتوحًا ومستمرًا.  

شارك ماضيك وخبراتك التي عشتها في التعامل مع مواقف مماثلة 

 قدم رسائل تعزز احترام وقبول الذات. 

أحط نفسك وعائلتك بأشخاص يمكنهم الاستماع إليك ودعمك خلال هذا الوقت الصعب. 

 

قد تشعر مثل فاطمة.  

الشعور بهذه الطريقة شيء منتظر عند التعرض لأحداث صادمة مثل العنصرية والتمييز. إن وجود شبكة دعم قوية والتحدث بصراحة عن هذه التجارب مع الأشخاص الذين تثق بهم يمكن أن يساعدك في التغلب على مشاعر التوتر والإحباط والغضب. إذا استمرت هذه المشاعر، يرجى العلم أنك لست وحدك وأنه يمكنك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية. تحقق من الرابط في نهاية هذا الفيديو لموارد الصحة العقلية المحلية. 

وإذا لم تختبر أو تشهد العنصرية من قبل، فيمكنك أن تلعب دورا مهما بأن تكون حليفًا... اذهب إلى haveTHATtalk.ca لمشاهدة مقطع الفيديو الخاص بنا حول "كيف تكون حليفًا" 

ستجد أيضاً معلومات حول الصحة العقلية  ومتى وأين تحصل على المساعدة... تفضل بزيارة صفحة  haveTHATtalk.ca 

"إذا تم بناء العنصرية ، فيمكن التراجع عنها." تقع على عاتقنا جميعًا مسؤولية رفع صوتنا ضد الظلم 

مقدم لكم من قبل الصحة العامة في أوتاوا  

 

Comment être un allié?

Apprenez les étapes et les stratégies pour aider les autres victimes de racisme et de discrimination. 

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Vous n’avez jamais été victime ou témoin de racisme? Eh bien, vous pouvez être un allié.     

« Si le racisme a été construit, il peut être défait » et nous avons tous un rôle à jouer pour le défaire! » 

 Les alliés sont des gens qui ne sont pas victimes du racisme, mais qui tentent activement d’y mettre fin en solidarité avec les gens de couleur.   

 Comment puis-je être un allié?   

 Que vous soyez membre d’un groupe racialisé ou non, il y a des étapes que vous pouvez suivre pour être un meilleur allié des personnes qui vivent du racisme.   

Soyez un allié en 3 étapes :   

La première étape est de réfléchir :   

Remettez en question les stéréotypes et les hypothèses négatives.   

Soyez conscient de vos propres préjugés. Demandez-vous : si cette personne racialisée était blanche, est-ce que je me comporterais de la même manière?   

Pensez à la façon dont vous profitez d’être membre d’un groupe privilégié. 

La deuxième étape est d’apprendre :   

Écoutez les expériences des gens de couleur.   

Respectez les points de vue de ceux qui disent que la discrimination se produit.   

Demandez aux gens comment ils veulent être identifiés ou décrits.   

Apprenez sur l’histoire du racisme et l’effet des comportements, des pratiques et des lois actuels sur les personnes de couleur.   

Soyez ouvert aux commentaires – apprenez de vos erreurs et réessayez. 

La troisième étape est de pratiquer :   

Les enfants commencent à remarquer les différences raciales et ethniques entre les âges de 3 et 5 ans. Célébrez les différences; lorsqu’un enfant demande pourquoi une personne a l’air différente, répondez avec positivité.  

Aidez votre famille et vos amis à comprendre les stéréotypes et les raisons ils existent.  

Exprimez-vous contre la discrimination : identifiez la discrimination, les préjugés et d’autres formes d’oppression pendant qu’elle se produit.  

Confrontez l’agresseur, ce qui peut être fait comme suit :   

rendez visible l’invisible, en faisant ressortir les fausses suppositions dans les déclarations d’une personne;   

éduquez la personne sur les raisons pour lesquelles ses paroles ou actions sont néfastes.   

Découragez l’utilisation de mots offensants pour décrire les personnes.   

Créez des espaces sécuritaires où les gens peuvent parler de racisme sans juger, se remettre en question ou essayer de réparer quoi que ce soit.   

Défendez les pratiques et les politiques susceptibles de créer des obstacles.

Pour les vidéos de Temps D’EN parler, dont « Il est temps de parler du racisme » de Santé publique Ottawa, visitez le site tempsDENparler.ca.   

 Pour obtenir de plus amples renseignements sur les ressources et les services en santé mentale offerts dans la communauté, visitez la page Santé mentale de Santé publique Ottawa à www.santepubliqueottawa.ca/santementale.   

  

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Qu’est-ce que le racisme?  

Apprenez davantage sur les mythes et les idées fausses liés au racisme. 

 Transcription

Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire?  

 « De quel pays venez-vous? » « D’où venez-vous vraiment? »  

 «Avez-vous été obligé de porter ça et avez-vous même des cheveux là-dessous? » 

« Je ne comprends pas! Je ne vois pas de couleur! »

Saviez-vous que ces commentaires sont une forme du racisme? 

Définissons le racisme. 

 Le racisme est un préjugé, une oppression et une discrimination à l’égard d’une personne de race différente, fondée sur la croyance que sa propre race est supérieure. 

Le racisme peut être vécu partout. Il peut être « implicite ou inconscient »; ainsi, certaines personnes ne savent pas qu’elles ont des suppositions négatives sur des personnes de race différente. Ces suppositions affectent la façon dont elles interagissent avec les autres races. Une personne peut aussi exprimer ouvertement son préjugé envers quelqu’un de race différente ce qui est « explicite ou conscient ».  

Ces deux traitements sont injustes et ont un effet négatif sur la vie des populations autochtones et racialisées. 

Le racisme peut causer du stress, et des traumatismes et entraîner des blessures physiques telles que la violence à caractère raciste. Il limite l’accès à l’emploi, à l’éducation et aux soins de santé. 

Examinons quelques exemples de contournement des mythes! 

 Le racisme est une question d’actions et de paroles haineuses.  

C’est un mythe.  

Le racisme, c’est plus que crier des noms à une personne de couleur. On le voit dans les différences salariales, la discrimination au logement, les prêts hypothécaires, la ségrégation dans les écoles et les taux de surveillance policière et d’incarcération.   

Le privilège blanc n’existe pas   

C’est un mythe.  

Le privilège blanc confère à certains groupes des avantages non mérités dont ils ne sont peut-être pas conscients. En voici des exemples:   

- Avoir une relation positive avec la police et les autorités scolaires; et 

- Avoir les médias favorables envers une race spécifique 

 Souvenez vous…

Chaque vie compte, mais la vie de tout le monde n’est pas en danger à cause de la couleur de leur peau. Les vies des personnes autochtones et noires sont les plus menacées et perdues. 

FAIT! Les vies autochtones et noires comptent

Pour les vidéos de temps D’EN parler, dont « Il est temps de parler du racisme » de Santé publique Ottawa, visitez le site tempsDENparler.ca.   

 Pour obtenir de plus amples renseignements sur les ressources et les services en santé mentale offerts dans la communauté, visitez la page Santé mentale de Santé publique Ottawa, à www.santepubliqueottawa.ca/santementale.   

  

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