tempsD'ENparler : le suicide

Ce guide d’activités accompagne la vidéo tempsD'ENparler: le suicide. Il comprend des activités pratiques visant à réduire la stigmatisation, à accroître le sentiment de confort lorsqu’on parle du suicide et à soutenir des réponses empreintes de bienveillance tout en favorisant l’orientation des personnes vers de l’aide.

Guide d’activités « tempsD'ENparler : le suicide » (PDF 1.19 MB) 

Ce guide est destiné principalement à un public adulte. Il peut être utilisé avec des groupes d’âges mixtes comprenant des jeunes plus âgés lorsque des adultes de confiance sont présents, mais il n’est pas recommandé pour des groupes composés uniquement de jeunes.

Ce document n'est pas dans un format accessible actuellement. Un document accessible sera mis en ligne sous peu.

Cette vidéo comprend des discussions sur le suicide et la santé mentale.

Certaines personnes pourraient trouver ce sujet difficile. Si à tout moment vous vous sentez dépassé(e), veuillez contacter une personne en qui vous avez confiance ou appeler une ligne de crise comme le 9-8-8.

De l'aide et du soutien sont disponibles.

Le suicide touche des personnes de tous âges, de toutes cultures et de toutes communautés. Vous vous demandez peut-être alors pourquoi on n’en parle pas plus souvent.

L'une des raisons est la stigmatisation, c'est-à-dire les attitudes et les croyances négatives qui engendrent la peur et l'isolement.

La stigmatisation peut empêcher les personnes de demander de l'aide lorsqu'elles en ont besoin. La peur d'être jugée pousse ces personnes à cacher leur souffrance, ce qui peut aggraver la situation.

Une autre raison est qu'il peut être difficile de parler du suicide car cela implique la perte d'une vie. Mais lorsque nous en parlons, nous donnons de l'espoir et nous pouvons aider quelqu'un qui en a besoin. La stigmatisation crée des barrières.

L'empathie les fait tomber. Lorsque nous parlons avec bienveillance, respect et attention, nous ouvrons la porte au soutien et au rétablissement.

Chaque conversation compte. Les mots que nous utilisons sont importants.

L'utilisation d'un langage axé sur la personne consiste à parler de la personne avant de parler de ce qu'elle traverse. Au lieu de dire une personne suicidaire, dites une personne qui a des pensées suicidaires.

Au lieu de dire s'est suicidé ou commis un suicide, dites est mort par suicide.

Un langage respectueux et sécurisant aide la personne à se sentir soutenue et l'encourage à se confier et à demander de l'aide.

Examinons maintenant quelques mythes courants sur le suicide et les réalités qui s'y rattachent.

Mythe : Parler du suicide ou poser des questions à ce sujet peut donner cette idée à quelqu'un.

Réalité : Non, ce n'est pas le cas. Le suicide n'est pas quelque chose que l'on peut simplement attraper.

Parler ouvertement et directement du suicide peut contribuer à protéger une personne.

Myth : Les personnes qui parlent de suicide cherche simplement à avoir de l'attention.

Réalité : C'est un signe de grande détresse et un appel courageux à l'aide.

Mythe : Il faut être un professionnel pour aider quelqu'un qui pense au suicide.

Réalité : non, ce n'est pas le cas. Écouter la personne et l'orienter vers des ressources d'aide peut sauver une vie.

Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour aider. Voici quelques étapes simples à suivre si une personne pourrait avoir des pensées suicidaires.

Posez clairement la question : penses-tu au suicide ? Écoutez sans jugement.

Faites-leur savoir qu'ils ne sont pas seuls. Partagez des ressources. 

Ligne d’aide en cas de crise suicidaire : 9-8-8

Centre de détresse d'Ottawa : 613-238-3311

Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être (Autochtones) : 1-855-242-3310

Il y a de l’espoir. Il y a de l’aide.

Si vous ou une personne de votre entourage êtes en détresse, veuillez appeler l'une des lignes d'assistance téléphonique disponibles 24h/24 ci-dessous :

• Ligne d'assistance nationale en cas de crise suicidaire : 9-8-8
• Ligne de crise en santé mentale d'Ottawa (EN/FR) : 613-722-6914, 1-866-996-0991 si vous appelez de l'extérieur d'Ottawa
• Centre de détresse d'Ottawa et de sa région (EN/FR) : 613-238-3311

• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être : 1-855-242-3310 (Tous les peuples autochtones). 

• Bureau des services à la jeunesse, ligne de crise (24/7) (EN/FR) : 613-260-2360 ou 1-877-377-7775 (Est de l'Ontario)
• Jeunesse, J'écoute (EN/FR) : 1-800-668-6868
• Centre d'aide 24/7 (FR) : 1-866-277-3553
• Tel-aide Outaouais (FR) : 613-741-6433
• Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) Ottawa (EN/FR) : 613‑737‑7791 information, orientation et services en santé mentale (du lundi au vendredi, de 8 h 30 à 16 h 30)

Pour plus de ressources et de soutien, veuillez consulter le site web Services et ressources de santé mentale, dépendances et de santé liée à l'utilisation de substances.